8月始めのサークルは
「健美操」＆「バランスボール」です。
健美操は東洋医学を用いた体の滋養かな？
立秋までの18日間は「土用」に、
今年は8月7日が立秋なので7月19日～8月6日の期間になります。
この時期は「心」「肺」系のツボ
おへそから指4本上の「中脘（ちゅうかん）」を押す。
「小腸」
親指側です。
太淵（たいえん）
１１：００～バランスボール
暑いので有酸素運動は少ない目にして筋トレ重視menuです。
リバースクランチ
これの応用編で、両手を頭の後ろにやり起こしながらボールにタッチ
膝を曲げて腰をまくり上げながら両ひじでタッチ
ハムストリングスボールスマッシュ
インクラインプッシュアップ
大汗出ます。。。。。。。。
