です。
サークルの日は早めのこころ軽めの朝ごはんです。
ヨーグルトメーカーで作った「カスピ海ヨーグルト」＋自家製イチゴジャム
フルーツ：はるか(甘くて、酸味が少ないので食べやすい）
サラダ:レタスいっぱい＋燻製チキン＋トマト＋ゆで卵
９：３０～walkingエクササイズ
汗が流れます。いつも半袖なので皆からは「寒そう～～」って言われます。
なんで？っていつも思ってます。長袖は・・・・無理
１０：２０～ヨガ
最近ルーティンでしている「太陽礼拝」
矢印の部分は省いてます。体力に自信のない高齢者が多いので略してます？
真珠貝のポーズ 英雄のポーズⅡ
捻った三角のポーズ
あ～気持ちよかった。
一息ついたら、「畑」へ見回りです。
ヒヤシンスの蕾が見えだしましたね。
そうそうサークル友さんから「蕗の薹」頂いたので
「蕗の薹味噌」作ってみました。
ちびっと、しゃもじで舐めて味見。「うっま！」
蕗の薹の外葉除いて、重曹入れたお湯でさっと湯がきます。
後はお水で晒してからきつく絞って水気切ったら、油で炒めますね。
味噌・砂糖・酒・味醂で調整
冷蔵庫に「チリメンジャコ」残っていたのでそれも入れました。
明日のご飯が楽しみ
