今日もしっかり
てます。
火曜日はサークルがあるので早い目に起きての朝ごはん
最近「お芋さん」に凝ってます。
ウオーキングエクササイズ
①
台を挟んでのウオーキング③～ニーアップ①
片足を斜めにして台を踏む左右④
右へ2歩大きく移動しながら両手をぐるり～～っと回す。反対も・・・
ベーシックステップで台を上下④
②ニーアップ①手を
。台から下りてバックでニーアップ①両手を足の下で←これを⑤回
台の周りをぐるり～っと回る。
ブイステップしながら手を「片手づつ前・横・上～両手をひらひらさせながら下げる」
台から下りて方向を右に変えながら上記のステップしながら片手づつ前・横・上～ひらひら
この後はクールDownのヨガして・・ハイ終了。
ご褒美のlaunchは「サークル」の辻さんちへ行ってきました。
お雛様を飾っていたので拝見させていただきますね。
お雛様
そうそう、ランチは
お腹いっぱいになったので腹ごなしに「畑」へGO～～～
芍薬
山蕗
ブルーベリー
クレマチス
やっちゃんごめんねm(__)m・・・ネクタリンほころびかけてきてます。
運動して美味しいご飯食べて、「お花」みて・・・幸せ
