火曜日は「ウオーキングエクササイズ」～「ヨガ」
早い目の朝ごはん
ウオーキングエクササイズ
補足を足して５㎝ＵＰ。
①の運動
台に上がり右・左を乗降。これを３回
右足でニーアップを１回（台に上がり膝を上げる・・このとき背中は真っすぐにして腿でＵｐ）
台から降りる。
マンボのステップで片足を台に
ここから少し脳トレ運動・・・・
②の運動
レックカール（踵を蹴り上げてお尻につくイメージ）を５回
台の周りを歩いて回る。
ここから脳トレ・・・・・
ｙｏｇａ
何時ものポーズ
ラクダのポーズ
もっと弓みたいに、しなりたいけど・・・(´；ω；`)ｳｯ… 無理
今日は暑かった
お約束のｌａｕｎｃｈは「カフェレスト・ハマカワ」さんちで
一休みして、夕方から「はたけ」 へ水やりに
本日の収穫は
家のお花が切れていたのでバラをちょっこし頂いてきました。
キュウリは「味サンゴ」本日で３本目。
イチゴは４個・・・・食っちまった。
