冬の間、食べたいだけ食べてしまい体重が増！！！ ってことで、毎年好例になりつつある『ダイエット』を本日より開始しました(爆) まずは大きくなってしまっている胃を小さくするために、２～３日の予定でプチ断食です。 全く食べ物を口にしないのはツライので、少し食べながら…の断食。 朝はヨーグルト100gと味噌汁１杯、昼はヨーグルト100gとトマト１個、夜は野菜を少々。 一日の摂取カロリーは300kcalを目安に。こんなメニューで２～３日過ごします。 旦那の食事は普通に作るので、肉類も少し味見で食べちゃうけどね。。。
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プチ断食って・・・それしか食べないのですか！？辛い～。。
旦那さんのご飯支度をしてると、誘惑が多いですよね～。
私は一度挑戦して ギブアップでした。。。意思が弱い私。。。。
明日から。。が口癖のダメな私です。。。(ノェ・。)
プチ断食３日目です。
だいぶ胃も小さくなってきたな～って感じです。
お味噌汁と野菜を食べるだけで、かなり満腹感があるようになってきました。
体重は一日に500gしか減らないんですけど、とりあえず今回は胃を小さくするのが目的なのでヨシとしてます。
明日あたりから少しずつ普通食に戻していく予定。
一ヶ月後からは旦那も一緒にプチ断食開始です。
旦那は10㎏減が目標！