豆知識ー東洋医学における体質と肌（２）ー

とんでもない雪が降りました。今週雪の予報が変わり皆さん「ほっ」としていることでしょう…。
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:
　　　 Skin Care School       　　   週刊発行      　   
┏─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┓
│淳│子│先│生│の│お│肌│の│学│校│　
┗─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┛　　  　
                                     □  2月21日 vol.0629　　      
　　　Ｏ ○ ◯ junko-sensei@ohadanogakko.com ◯ ○ Ｏ　      　　
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣    
編集・発行：株式会社ヴェルジェ   http://www.cher-couleur.com/      
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:　　　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　２月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
　７日発行済み≫季節のお手入れーセルフリンパマッサージー
１４日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２１日発行　　≫豆知識ー東洋医学における体質と肌（２）ー
２８日発行予定≫季節のトラブル
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
≪豆知識ー東洋医学における体質と肌（２）ー≫

こんなに雪が降る冬って関東でもそうありませんでしたね！先週末は仙台から石巻への移動でしたので前泊で銀世界を堪能できるかと思いましたら、すごい吹雪で前も見えないゴージャスな雪でした！７０年ぶりの大雪？と仙台出身の私の先輩が教えてくれました。石巻は９０年ぶり？という話も雑談の中であり、「誰も生まれてないね～！」で落ち着きました…。そして今日は福岡に向かうために羽田にいるのですが、先ほどまでは明日にもまた雪情報が出ていたりして、本当に気が置けません。というのも、私の後輩が甲府で開催の“お肌の学校”で大雪に会い、いつも大盛況の催しもあまりの雪にほとんど来客はなし！しかも１ｍ超の大雪で４日間ビジネスホテルで身動き取れない状態になり、コンビニも空っぽ状態になっていたそうです。近くて遠い甲府を実感し、本当にびっくりしました。やっと高速の通行止めが解除され、男性営業がすぐに向かってくれました。本当にすごいことでした！

さて、甲府に一人ポツンと、駅もクローズされ、ビジネスホテルに残された後輩は、自他ともに認める前向きエネルギッシュガールなんです！もちろんその時は本当に大変だったのですが、１ｍの雪をもろともせず、やさしい担当店に伺ってお茶をごちそうになったり、図書館に行ったり、腰まである雪の中、公園に行って富士山を見たりしたそうです。すごいでしょ！これが前回お話しした気、血、水の気エネルギーの充実した体質の緊急時の過ごし方なんですね！顔色、体型、髪質、唇の色、食欲、どれをとっても素晴らしいからこそ悲壮感を乗り切って毎日の買い出しもできたんですね！大雪の１日目、「コンビニ行ってきま～す」のメールに「食べ物？」と質問したら「浴剤！」と答えが返ってきて一人で大笑いしてしまいました。やはり気、血、水どれをとっても合格点なはずです！

さて、今回は“血”について勉強してみましょう。血とは血液のことで、東洋医学では血色を良くして潤いを保つ栄養の源と考えます。例えば血の不足を血虚といいますが、このタイプは髪の毛が抜けやすい、めまいを起こしやすい、睡眠が浅く何度も目が覚める、痩せ型またはポッチャリ色白の方も多く、生理の量が少ない！という体質を言います。当然肌も血色が悪く、老化しやすい乾燥肌の方が多くなります。そして血の滞りやすい古い血が残りやすい体質をお（病ダレに於）血といい、うまく血が廻らないために頭痛や肩こり関節のトラブル、唇や舌の色が濃かったり、生理の時、経血にゼリー状のものが混ざったりしやすい体質です。そしてもうひとつ、皮下出血も現れやすくなります。このタイプの肌質は赤ら顔の方やクスミの出やすい方、シミやそばかすが濃くなりやすくなり、２０歳ぐらいから急にニキビができたりもします。

血は栄養なので食生活の影響を受けやすく、良い血を作るための食生活がとても大切になります。血や水（津液）の巡りが足りないときは、腎や肺、胃の働きが低下しやすくなります。そのため良い生活、良い食養生は“血”を作るためには絶対条件となるのです。野菜が大好きで貧血気味の人の血はちょっと薄めで活気がないと考えると、ファストフードやスナック菓子ばかり食べている人の血はちょっとドロドロ状態になりやすくなっていると考えて良いと思います。ただし、人の体には免疫力というものがあり、一人ひとり全員が先祖から受け継がれた体質を持っています。この体質は、たいてい２０代くらいまでは何とか踏ん張ってくれますので、ひどい食事や生活をしていても、とても丈夫な方はいらっしゃいます。これが免疫力なんですね！しかし毎日毎日の積み重ねである食生活や生活パターンは、血の源であるので肩の凝りや貧血、めまい、頭痛、生理痛、イライラや唇の色が濃くなったり、アザができやすくなったり、吹き出物が発生したり、抜け毛が多くなったらまず第一の注意段階と考えてください。日中は生野菜や果物を摂りながら主食を食べる、夜は根菜や良質のたんぱく質をしっかり摂る。ジュースやコーラ、スナック菓子はできるだけ食べないようにして３食をしっかり摂り、みそ汁、納豆、豆腐、色の濃い野菜、動物性のたんぱく質をバランスよく食べましょう！人によってはレストランやコンビニエンスストアでバランスをとっている方もいらっしゃると思いますが、酸化した脂類や味付け、添加物の多さなどから、思わぬ血液検査の結果が出る場合もありますので落とし穴にご注意ください。

“血”は食養生！と考え、食生活の見直し、是非行ってみてくださいね！これは気、水よりも肌にすぐ現れてきますよ！そしてもう一つ、血液は循環するので“軽い運動がとても大切”ということを忘れないようにしましょう。もちろん入浴もとても効果的です。今晩は早速、湯船にゆっくり浸かってリラックスし、血の巡りを良くしてみましょう！

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
<ご意見ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com>
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
　　★☆★『お肌の学校』バックナンバーはここから ★☆★ 　　
　　http://www.cher-couleur.com/mailmagazine/index.html
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
　　淳子先生の『お肌の学校』でおなじみのシェルクルール化粧品！
　　　　　　　　　　　お取扱店情報はこちらから
　　　　　http://www.cher-couleur.com/shop/index.html
　　　　　　お問い合わせは info@cher-couleur.com
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
発行・編集：株式会社ヴェルジェ　http://www.cher-couleur.com/
〒104-0042 東京都中央区入船2-7-4
『お肌の学校』はverger,Inc.　の商標登録です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
シェルクルール化粧品の取扱店をホームページ上でご紹介しております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
登録・削除・バックナンバーは
http://www.cher-couleur.com/mailmagazine/index.html
お問い合わせは info@cher-couleur.com

Skin Care School　淳子先生の『 お肌の学校 』は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』、『melma!』を利用して発行しています。

まぐまぐ  http://www.mag2.com/    　ＩＤ：0000041844
melma!    http://www.melma.com/     ＩＤ：m00013953
______________________________________________________________________
※本誌に掲載された記事を許可なく使用することを禁じます。

■PR□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□
　　　　　色素、香料、界面活性剤、アルコール無添加
　　　　　　　シェルクルール　リプライローション
　　　お肌の力を引き出すローション湿布は
　　　　　　　　　　敏感肌、トラブル肌をサポートして２６年！
　お近くのお取扱店はこちらから→シェルクルール取扱店情報
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□

ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

先週末は東京とは思えないパウダースノーの大雪、また今週末も雪の予報が…
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:
　　　 Skin Care School       　　   週刊発行      　   
┏─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┓
│淳│子│先│生│の│お│肌│の│学│校│　
┗─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┛　　  　
                                     □  2月14日 vol.0628　　      
　　　Ｏ ○ ◯ junko-sensei@ohadanogakko.com ◯ ○ Ｏ　      　　
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣    
   http://www.cher-couleur.com/      編集・発行：株式会社ヴェルジェ
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:　　　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、文面を一部変更させていただいております。
ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　２月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
　７日発行済み≫季節のお手入れーセルフリンパマッサージー
１４日発行　　≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２１日発行予定≫豆知識
２８日発行予定≫季節のトラブル
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫

Ｑ１、２０１４年１月にいただいたご質問です。

私の悩みはクマです。
年齢的なものなのか、私の手入れ不足からくるのか、
目の下のクマをどうしても消す事が出来ず、たるみも気になります。
クマが目立つと、とても疲れて見えるし、ふけても見えてしまい、
気分も滅入ってしまいます。消す事はできないまでも、何か改善策が
あれば教えてください。よろしくお願いします。

Ａ１、

クマは、血行不良により生じるトラブルです。
酸欠状態の血液は黒ずんでいて、目の下の皮膚は薄いため、
透けて見えてしまうのです。

改善するには、とにかく血行を促進することです。
入浴中のオイルパックやマッサージ、半身浴等が効果的です。
オイルパックは、こちらでも何度か紹介していますが、
入浴時ダブル洗顔のあと水気をとり、スクワラン配合などの
美容オイルをぬり１０～１５分ほど放置し、あがりしな蒸しタオルで
ふき取りシャワーですすぐお手入れです。
これは、毛穴の洗浄や、雑菌を防ぐ役割もしてくれます。

また、クマは寒冷寒風によってひどくなることもありますので、
通常のお手入れの後、お休み前にアイクリームなどをつける事を
お勧めします。
蒸しタオルを顔にあてて血行をよくしたり、目の下の骨の部分を
軽く指圧して、血液の流れをよくしていくのも良いでしょう。

あと身体を冷やさないようにすることも大切です。
夕方以降の果物や生野菜を控え、体を温めてくれる根菜類や
血流をよくしてくれるビタミンＥを豊富に含む青魚や玄米等を
多く摂るようにしましょう。

また、睡眠不足には注意し、遅くとも１２時までには寝るように
心がけてください。時間はかかるかもしれませんが、毎日の積み
重ねが大切です。ガンバッテ下さい。

Ｑ２、２０１４年１月にいただいたご質問です。

私はかなりの乾燥肌で、小じわ、ツッパリ感、顔のほてりと赤味、
のぼせる感じに悩んでいます。

お手入れは水分補給中心で、自分としては頑張っているつもりですが
肌の乾燥は改善されず、小じわとのぼせによる赤味で辛い状態です。
仕事をしていても肌が乾燥してゴワゴワ突っ張ってくるのがわかるので
集中することもできず、人と話していても顔が赤くほてってしまうので、
とても恥ずかしく思います。
実際、この状態がいつまで続くのかと思うと毎日がとてもつらく、
良いアドバイスと、改善されるとすればどのくらいかかるのか
教えていただきたいと思い、メールさせていただきました。
よろしくお願いいたします。

Ａ２、

これは「冷えのぼせ」というトラブルが原因かと思われます。
体の冷えが強く、血行の悪い方に多く見られる症状です。
外側だけのケアではなかなか改善は難しいですから、内側からも少し
頑張ってみることをお勧めします。

まず、体を冷やさないように、夜間、水分、生野菜、果物等は控えてください。
野菜を摂るときは火を通した温野菜を食すると良いと思います。
体を温めてくれるような根菜や青魚、赤みのお肉、大豆製品等多く
摂られてみてください。

更に、血行を良くしてくれるビタミンＥや、そういった効果のある
漢方薬等を飲まれるのも良いでしょう。
また、外側からのケアとしては、オイルパックというお手入れが有効です。
入浴時のダブル洗顔後、水気を取り美容オイルを全体にぬり、１０～１５分
放置し、あがりしな蒸しタオルでふきとり、シャワーですすいでください。
血行促進、毛細血管の強化になり、毛穴も洗浄してくれます。
ただ、その際の美容オイルは質の良いものを選んでください。

さて、肌の乾燥をとるには水分も大切ですが油分も欠かせません。
二つのバランスが重要なのです。朝と夜しっかりと水分、油分を補給し、
日中は水分を入れるのは控えてください。というのは、肌が薄く、
ほてりやすい方は、水分を与えてあげるとすぐに蒸発してしまうのです。
その時、もともと肌の中に蓄えられていた水分も一緒に蒸発してしまうため、
余計に乾燥し、つっぱりを感じます。日中乾燥が気になるようであれば、
朝しっかりお手入れをし、保湿効果の高いファンデーションをつけて下さい。

少しお時間はかかると思いますが、改善された方はたくさんいらっしゃいます。
頑張ってください。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
<ご意見ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com>
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
　　★☆★『お肌の学校』バックナンバーはここから ★☆★ 　　
　　http://www.cher-couleur.com/mailmagazine/index.html
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
　　淳子先生の『お肌の学校』でおなじみのシェルクルール化粧品！
　　　　　　　　　　　お取扱店情報はこちらから
　　　　　http://www.cher-couleur.com/shop/index.html
　　　　　　お問い合わせは info@cher-couleur.com
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
発行・編集：株式会社ヴェルジェ　http://www.cher-couleur.com/
〒104-0042 東京都中央区入船2-7-4
『お肌の学校』はverger,Inc.　の商標登録です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
シェルクルール化粧品の取扱店をホームページ上でご紹介しております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
登録・削除・バックナンバーは
http://www.cher-couleur.com/mailmagazine/index.html
お問い合わせは info@cher-couleur.com

Skin Care School　淳子先生の『 お肌の学校 』は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』、『melma!』を利用して発行しています。

まぐまぐ  http://www.mag2.com/    　ＩＤ：0000041844
melma!    http://www.melma.com/     ＩＤ：m00013953
______________________________________________________________________
※本誌に掲載された記事を許可なく使用することを禁じます。

■PR□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□
　　　　　色素、香料、界面活性剤、アルコール無添加
　　　　　　　シェルクルール　リプライローション
　　　お肌の力を引き出すローション湿布は
　　　　　　　　　　敏感肌、トラブル肌をサポートして２６年！
　お近くのお取扱店はこちらから→シェルクルール取扱店情報
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□

季節のお手入れーセルフリンパマッサージー

立春以降とても寒い日が続いています。雪に弱い東京にまた混乱が起きるかも…。
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:
　　　 Skin Care School       　　   週刊発行      　   
┏─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┓
│淳│子│先│生│の│お│肌│の│学│校│
┗─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┛　　  　
                                     □  2月 7日 vol.0627　　      
　　　Ｏ ○ ◯ junko-sensei@ohadanogakko.com ◯ ○ Ｏ　      　　
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣    
編集・発行：株式会社ヴェルジェ   http://www.cher-couleur.com/      
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:　　　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　２月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
　７日発行　　  ≫季節のお手入れーセルフリンパマッサージー
１４日発行予定≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２１日発行予定≫豆知識
２８日発行予定≫季節のトラブル
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
≪季節のお手入れーセルフリンパマッサージー≫

立春に雪が降りました。シャレたジョークのようでしたね！いつもながら雪が降るとウキウキしてしまいます。

さて、このところ寒い日と暖かい日が交互に来ていますが、このような気候は体調不良を起こしやすくなり、体のリズムがうまく取れなくなってしまいます。私の場合は、割と気候等に左右されないタイプなのですが、人によっては体調のバランスが取れなくなってノロやインフルエンザなどにも感染しやすくなったりします。こんな時はセルフリンパマッサージで自律神経と肌の老化対策のお手入れを行い、免疫力をアップしてみましょう。先ずは最近よく耳にする“リンパ”という言葉を復習してみましょう。

リンパとは全身に網の目のように張り巡らされているリンパ管と、その中を流れるリンパ液、それに各部にあるリンパ節を総称したものです。先ず動脈を流れる血液は、心臓から勢いよく押し出されて全身に栄養や酸素を運びます。押し出される一方で戻ってくるのは静脈で、余分なものを回収して心臓に戻ってきます。余分なものは老廃物と考えて、静脈に入りきらなかったものがリンパ管を使って心臓に向かいます。リンパ管はとてもゆっくり流れています。大体１秒で0.5ｃｍといわれるほどゆっくりです。そのため立ち仕事やストレス、運動不足や睡眠不足ですぐに渋滞を起こしてしまいます。その渋滞の原因になるのがリンパ節で全身に６００～８００か所あるといわれ、老廃物の濾過や抗体を作る場所で、免疫機能の重要な部位です。その他、リンパ球を成熟させる場所でもあり、骨髄でつくられたリンパ球はリンパ節で成熟して全身に送り出されます。

リンパマッサージはこのリンパとリンパ節とリンパ液、そしてリンパ球というワードを知り、初めてその重要性が理解できます。リンパ球は白血球の一種で免疫反応に直接働きます。リンパ節はたくさんありますが、重要なリンパ節は憶えていただかなくてはなりません。一番大切なリンパ節は鎖骨リンパ節です。特に左側の鎖骨リンパ節は、全身を流れるリンパ液のほとんどがここで鎖骨下静脈と合流して心臓に戻るのでリンパ節の終着と考えてください。

では、このリンパの流れを利用してセルフリンパマッサージをしてみましょう。顔の代表的なリンパ節は耳下腺リンパ節とアゴの下の顎下（がくか）リンパ節です。リンパマッサージは先ほどもお話ししましたように、リンパ管はゆっくりゆっくり流れていますから強くこすったりローリングしたりする必要はあまりなく、「押す」と「さする」または「なでる」だけで良いのでテクニックいらずです。リンパそのものが皮膚の浅いところにありますから強く刺激する必要がありません。トラブル改善のリフトアップ法としては、オイルまたはマッサージクリームを洗顔後のお顔全体に延ばして、指全体を使うように目の下からホホ骨に向かって耳下腺リンパ節に流してください。力を入れずに目の下から鼻の脇、口元、耳下腺リンパ節に流して首の真横をゆっくり撫でるように鎖骨リンパ節に流し、やさしくゆっくり鎖骨を押すように５～６回繰り返してください。同じように顎下リンパ節に集めるように撫でて耳下腺リンパ節から鎖骨リンパ節に流します。これを顔がむくんだと感じたときや成人型ニキビが改善しづらいとき、クスミやたるみを感じたときにやさしく週２回程実施していただくとよいと思います。その後ニキビのトラブルの方は、ぬるま湯でよくすすいでいただき、それ以外の方は化粧水や蒸しタオルでふき取ることで良いでしょう。

リンパマッサージはリラックスしているときが効果的なので、入浴後が最適です。そしてもうひとつ、入浴前にコップ一杯の水を飲んで入浴し、入浴後にリンパマッサージというのが流れを良くするコツになります。セルフリンパマッサージは、あまり難しく考えず、さすってあげる感覚がとても大切なようです。寒い季節はリンパの流れも滞りやすくなります。軽いウォーキングや運動も流れを良くしてくれますが、お顔は割に運動不足です。基本のお手入れにちょっとプラス感覚で試してくださいね！

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
<ご意見ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com>
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
　　★☆★『お肌の学校』バックナンバーはここから ★☆★ 　　
　　http://www.cher-couleur.com/mailmagazine/index.html
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
　　淳子先生の『お肌の学校』でおなじみのシェルクルール化粧品！
　　　　　　　　　　　お取扱店情報はこちらから
　　　　　http://www.cher-couleur.com/shop/index.html
　　　　　　お問い合わせは info@cher-couleur.com
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
発行・編集：株式会社ヴェルジェ　http://www.cher-couleur.com/
〒104-0042 東京都中央区入船2-7-4
『お肌の学校』はverger,Inc.　の商標登録です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
シェルクルール化粧品の取扱店をホームページ上でご紹介しております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
登録・削除・バックナンバーは
http://www.cher-couleur.com/mailmagazine/index.html
お問い合わせは info@cher-couleur.com

Skin Care School　淳子先生の『 お肌の学校 』は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』、『melma!』を利用して発行しています。

まぐまぐ  http://www.mag2.com/    　ＩＤ：0000041844
melma!    http://www.melma.com/     ＩＤ：m00013953
______________________________________________________________________
※本誌に掲載された記事を許可なく使用することを禁じます。

■PR□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□
　　　　　色素、香料、界面活性剤、アルコール無添加
　　　　　　　シェルクルール　リプライローション
　　　お肌の力を引き出すローション湿布は
　　　　　　　　　　敏感肌、トラブル肌をサポートして２６年！
　お近くのお取扱店はこちらから→シェルクルール取扱店情報
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□

季節のトラブルーカサカサとツッパリ感ー

寒い日と暖かい日が交互に来るようになりました。体調管理に注意し乗り切ってください！
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:
　　　 Skin Care School       　　   週刊発行      　   
┏─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┓
│淳│子│先│生│の│お│肌│の│学│校│　
┗─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┛　　 
                                     □  1月31日 vol.0626　　       　
　　　Ｏ ○ ◯ junko-sensei@ohadanogakko.com ◯ ○ Ｏ　      　　
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣    
編集・発行：株式会社ヴェルジェ   http://www.cher-couleur.com/         
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:　　　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　１月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
１７日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２４日発行済み≫豆知識ー東洋医学における体質と肌ー
３１日発行      ≫季節のトラブルーカサカサとツッパリ感ー
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
≪季節のトラブルーカサカサとツッパリ感ー≫

大寒も過ぎましたが、まだまだ体感的には寒い日が続いています。「今日は１５℃くらいになります！」という予報士さんの言葉を信じて何度失敗した～と感じたことか…。よく考えましたら私の住まいは茨城なので寒いんですね…！それでも今年はお天気に恵まれている冬だと思います。ただこんな冬こそこれから大雪～なんていうパターンもありますので注意しましょう。

さてそろそろ花粉のシーズンになります。感じ始めている方も多いようですが、今年の超乾燥は肌荒れや痒みを発生させてアトピー、アレルギーの方はもちろん、身近でも首や体を痒みから傷つけている方が多いようです。もちろんお顔では肌荒れの発生がひどいようで、電車の中でもカサカサの肌にメークしている方をよく見かけます。カサカサするという状態が、肌にとってどれくらいのダメージなのか気にする女性は意外に少ないようですが、「シミやシワ、タルミの原因になるんです！」というと急に気にされる方が多くなります。そこで今日は、カサカサ肌（お顔）、痒いカサカサ（身体）について勉強してみましょう。

高温多湿の日本の夏は日本人にとっては、お手入れをしなくてもしっとり潤って感じられる季節になります。そして逆に冬は超乾燥で湿度がなく、ノロウィルスやインフルエンザなどが大流行する季節です。お肌にとってもお手入れをさぼりがちな方やアレルギーの方は肌が全く思うようにならずトラブルが悪化する季節になります。

それでは先ず、肌（皮膚）について少し復習してみましょう。皮膚の内部を守る皮膚表面、手で触れられる部分を皮膚組織名で表現すると角質層という名称になります。この角質が身体、お顔を守ってくれている部分で、厚さでいうと、人によって違いはありますが0.01～0.03ｍｍ程度の薄いラップのような状態で内部を守ってくれています。この角質には３つの潤い因子というものがすべての方の肌に含まれています。一番表面が皮脂膜、内部に入り細胞間脂質、そしてＮＭＦと呼ばれる天然保湿因子です。それぞれ皮脂膜は天然クリームと考えられ、内部に入って近頃よく聞くセラミドを含み、スポンジのように水をしっかり貯えてくれる細胞間脂質、水分をしっかり閉じ込めるＮＭＦ、これら潤い因子が肌のコンディションの良い悪いに大きく影響してきます。

超乾燥のこの冬、手でお顔を触れてしっとり感じられる肌こそ老化対策のできているお肌ということになります。しかしほとんどの方はこの３つの潤い因子が流出してしまいカサカサまたはツッパリ感を感じやすい肌になっています。このツッパリ感やカサツキは皮膚トラブルの初期状態でこれを放っておいて悪化させてしまう方が今年は多いようです。悪化した状態の肌を乾皮症とか皮脂欠乏症と呼びますが、この状態はすでに乾燥ではなく、皮膚トラブルとして考えていただいた方が良いでしょう。

痒みが起こるのが先か、カサカサになるのが先かは人によって異なりますが、ストレスや生活習慣も大いに関係してきます。痒みやカサツキがひどくなると、ストレスや習慣によって悪化させてしまい、安易に薬を乱用してしまったりすることが多いので、スキンケアを整えるという基本をしっかりしていただくことが大切です。例えば冬の乾燥から乾皮状態になると、肌の深部にある痒みを感じる知覚神経が、皮膚表面のカサツキや内部に異物が入ったりする刺激によって、本来あるべき部位から伸びて表面に出てきてしまい、強い痒みを感じるようになります。このように外からの刺激を受けると皮膚の内部では肥満細胞からヒスタミンを放出するので、より痒みが強くなり悪循環を繰り返します。痒いから掻く、掻くから傷が悪化して痒くなる！これではよくならないですね！そこで大切なことはケアをするということです。面倒でも毎日のケアです。例えば身体であればボディシャンプーを低刺激性のものに変える。入浴剤も質の良い保湿効果のあるものにする。入浴中、シャワーをあまり熱くしない！湯船は一番湯は入らない！傷のあるところにシャワーを使用しない。入浴後保湿剤をしっかり使用する。その際、圧迫が痒みを強くしますので、強くすり込むようには使用しない。そしてスキンケアでは、ピュアで良質なオイルをクレンジングの前につけて、クレンジングと洗顔もソフトなものにしてよくすすぎ、すぐにオイルをつけて再度すすぐ。入浴後は保湿ローションやクリームを擦らないように使用する！この繰り返しです。

そして何度か紹介した“桃肌爽”という油性クリームを特にひどいところ、乾燥しているところにつける！身体も同じです。このような繰り返しでケアすれば肌のバリア機能が戻り、肌力がついてきますので改善に一歩近づいてくるはずです。ただし、睡眠不足、便秘、下痢、ストレス、食生活の偏りは皮膚トラブル改善の妨げになりますので気を付けてください。コタツや電気毛布などもカサカサや痒みの原因になる事がありますので注意してくださいね！痒みやカサツキは、一度悪化させてしまうとなかなか改善が大変なトラブルです。日々のちょっとしたケアでトラブルを起こさない肌が作れますので、今年は老化対策の一つとしてカサカサやツッパリ感を起こさない肌を心がけてくださいね！

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
<ご意見ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com>
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
　　★☆★『お肌の学校』バックナンバーはここから ★☆★ 　　
　　http://www.cher-couleur.com/mailmagazine/index.html
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
　　淳子先生の『お肌の学校』でおなじみのシェルクルール化粧品！
　　　　　　　　　　　お取扱店情報はこちらから
　　　　　http://www.cher-couleur.com/shop/index.html
　　　　　　お問い合わせは info@cher-couleur.com
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
発行・編集：株式会社ヴェルジェ　http://www.cher-couleur.com/
〒104-0042 東京都中央区入船2-7-4
『お肌の学校』はverger,Inc.　の商標登録です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
シェルクルール化粧品の取扱店をホームページ上でご紹介しております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
登録・削除・バックナンバーは
http://www.cher-couleur.com/mailmagazine/index.html
お問い合わせは info@cher-couleur.com

Skin Care School　淳子先生の『 お肌の学校 』は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』、『melma!』を利用して発行しています。

まぐまぐ  http://www.mag2.com/    　ＩＤ：0000041844
melma!    http://www.melma.com/     ＩＤ：m00013953
______________________________________________________________________
※本誌に掲載された記事を許可なく使用することを禁じます。

■PR□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□
　　　　　色素、香料、界面活性剤、アルコール無添加
　　　　　　　シェルクルール　リプライローション
　　　お肌の力を引き出すローション湿布は
　　　　　　　　　　敏感肌、トラブル肌をサポートして２６年！
　お近くのお取扱店はこちらから→シェルクルール取扱店情報
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□