豆知識ー ハーブ ー

いよいよ秋らしくなりました。クーラーが要らない生活もすぐそこに来ています。
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　　　 Skin Care School 　　 週刊発行 　
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□ 9月20日 vol.0880 　 　　
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編集・発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/ 　　
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９月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
　６日発行済み≫季節のお手入れ ー秋のくすみ対策ー
１３日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２０日発行　　　≫豆知識ー ハーブ ー
２７日発行予定≫季節のトラブル ーー
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≪ 豆知識ー ハーブ ー ≫　

台風びっくりしましたね！私は名古屋出張でまったく状況分からず、次の日の帰宅時にダイヤ乱れで大変困ったことくらいでした。前回お話しましたように、近くの公園の結構太い木がちぎれるように倒れていたり、風で枝が折れて公園中が落ち葉と雑草で埋まっていました。私の住んでいる地方は台風の進路でしたが幸いにもなんとか助かりました。それにしても千葉のお気の毒な事。うちの後輩も君津方面でしたので電気・水道がだめで、給油のためには橋を渡って川崎までわざわざ行ったり、電波が通じないのでLINEも出来ないと言っていました。そんな状況が４～５日です。どんなに大変か想像もつきません。３０度超えの気温の中、クーラーもなく電気もない！東日本大震災は冬でしたが、台風は夏でした！どちらも本当にツラいですよ！やっと電気が戻ったと聞いた時は本当に嬉しかったです！

さて今回ですが、季節が刻々と秋に変化している中、夏台風や低気圧もそうですが、自律神経のバランスをとるためにハーブをもっと活用した生活も良いかな～と考えます。ハーブとは古くはラテン語で「草・野草」という意味のＨｅｒｂａ（ヘルバ）を語源にしているそうです。フランス語ではｈｅｒｂｅ（エルブ）、古英語ではｈｅｒｂｅ（アーブ）それが変化して日本ではハーブという言葉が使われています。ハーブはヨーロッパでは古くから薬草や料理・香料として用いられ、保存料としても使われています。中国医学や漢方医学で使う生薬の中にもハーブと呼ばれるものもあるのです。
ハーブ名　　　　　　和名
サフラワー　　　　　紅花（べにばな）
ジンジャー　　　　　生姜（しょうが）
ターメリック　　　　うこん
ペパーミント　　　　薄荷（ハッカ）
マルベリー　　　　　桑
リコリス　　　　　　甘草（カンゾウ）
これらは代表的な和漢生薬になり、西洋ではハーブとして使われます。日本では生草は一般的に飲用して効果を期待しますが、ハーブは五感で感じるもの、五感を働かせるもの、そして心と身体のバランスを正常な状態に導くこととして使用されてきました。

五感とはなんでしょう。味覚・臭覚・聴覚・触覚・視覚これらを満たしてくれるのがハーブの活用という事になります。エッセンシャルオイル（精油）も五感に働きかけて身体の改善効果が期待出来ます。アロマオイルは合成香料を使用したものや、アルコールを使用したものもあり、広く用いられる言葉ですが、ハーブの効果を求めるならば、エッセンシャルオイルと呼ばれる１００％（精油）を選んで下さい。戻りますが、ハーブにはフレッシュハーブとドライハーブがあります。ドライハーブは長期間保存が出来る。年間を通して入手しやすく臭覚の季節に左右されない成分が抽出されやすいという利点があります。フレッシュハーブは新鮮な香りと季節感がとてもあるという利点があります。それぞれ身近なハーブの活用で良いと思います。ただやはりドライハーブの方がお茶などに活用しやすく、フレッシュハーブはお料理などに活用しやすい感じがあります。

まず活用におすすめはカモミールです。カモミールの効能は体内の平滑筋という筋肉の組織を落ち着かせる作用があり、腹痛や生理痛を和らげる効果とカモミールに含まれるアズレン誘導体という物質が消化器・粘膜を修復する作用があり、ストレスから来る症状にも効果が高いと言われるハーブです。ちなみにカモミールの花言葉は「逆境に負けない」という事です。たしかに繁殖力がとてもあり世界中至るところで見かけられるハーブです。ただカモミールの中でジャーマンカモミールとローマンカモミールはアロマテラピーでは心に効くハーブとして用いられています。そして何より心身リラックス作用があり、寝る前のカモミールティーは不眠やリラックス作用があり、よく眠る・ぐっすり眠る効果が期待できます。また逆の作用のあるハーブとしてはローズマリーですね！ローズマリーには記憶力や集中力を高める作用があると言われています。抗酸化作用により細胞の老化を防いでくれる効果が期待できるようです。花言葉は「記憶・思い出」だそうで、朝から昼はローズマリーティー、夜はカモミールティーというのが効果的な訳です。ローズマリーはフレッシュなものとして料理の臭みをとってくれる作用もとても高いものです。そして最後は日本人の大好きなハーブ“ラベンダー”です。ラベンダーには神経を安定させる効果があり、ストレスを感じやすい人が気分的にイライラしやすい方におすすめです。片頭痛と高血圧にも効果的です。ラベンダーは皮膚に直接つけても効果が期待できるハーブですので、スキンケアに香りと抗炎症作用が期待できます。ラベンダーの花言葉は「あなたを待っています。期待」です。ラベンダーも種類が多く、３０種近くあるようです。代表的なものはイングリッシュラベンダーで効能が高く評価されています。

さて手軽に飲めるハーブティーですが、漢方と同じで続けて飲むことにより、より効果が見えてきます。一番簡単なものはティーパックになっているものです。カップを温めてティーパックを入れ、お湯を注いだら必ず蓋やラップをして３分ほど蒸らします。これがポイントで味や香りや成分を引き出してください。この時ティーパックを揺らしたり動かさないこともコツだそうです。あまり長い時間はえぐみが出ますから３分ほどで取り出した方が良いようです。

今日は西洋の薬草・ハーブの勉強を少しだけしてみました。ハーブティーとエッセンシャルオイル活用がおすすめですので身近に試してリラックスして下さいね！エッセンシャルオイルはお風呂に数滴垂らしても効果的ですよ！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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