季節のトラブル ー皮膚常在菌のバランスによるトラブルー

残暑は厳しいものの、湿度が下がり過ごしやすくなってきました！秋の気配がしっかり感じられます！
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□ 9月27日 vol.0881 　 　　
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編集・発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/ 　　
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９月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
　６日発行済み≫季節のお手入れ ー秋のくすみ対策ー
１３日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２０日発行済み≫豆知識ー ハーブ ー
２７日発行　　　≫季節のトラブル ー皮膚常在菌のバランスによるトラブルー
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≪ 季節のトラブル ー皮膚常在菌のバランスによるトラブルー ≫　

まだまだ残暑が続いています。台風も次々と来て、千葉の被災地域の方も本当に大変な夏になりました。早く普通の生活に戻れることを心からお祈り申し上げます。被災地でもカビの発生のニュースがありましたが、私もカビのアレルギーがありますので、ニュースを聞いた時は他人事ではありません。私がいつも調子悪くなるのは、古い家のカビの臭いから始まります。アレルギーを起こす時は普段見えないホコリがすごく目につきます。そして喉の痛みから咳に進行していくパターンです。カビの発生を調べてみると、３つの条件が見つかりました。カビ菌はどんなところにも空気中浮遊しているものと言われていますが
気温　２５～３０度程度
湿度　７０％前後
ホコリなどの栄養分の多い所、これが増殖条件となります。

夏でも冬でもカビの繁殖は起こるので、換気は大切な事だと思います。アレルギーでカビの話になりましたが、私たちの皮膚表面にも常在菌と呼ばれる菌が存在しています。３つに大きく分けると善玉菌、悪玉菌、日和見菌…知っていましたか？もちろん善玉菌が肌バランスをとってくれる菌ですが、代表的な善玉菌は表皮ブドウ球菌です。皮脂を分解して脂肪酸を作って弱酸性の皮膚保護膜を作ってくれます。皮膚の乾燥を防いで、キメを整えてくれる作用があります。日和見菌の代表はアクネ桿菌です。日和見ですから善玉菌が多くバランスをとってくれていればニキビの原因にはならず、保湿成分を作ってくれています。アクネ桿菌は嫌気性菌といって酸素のある所では増殖できない特徴があります。その為、毛穴の中や皮脂腺に存在して皮膚からプロピオン酸や脂肪酸を作って、皮膚バランスを保ってくれています。

このような日和見菌を悪い作用にしていくのが悪玉菌と言われる皮膚常在菌です。代表的な悪玉菌は黄色ブドウ球菌です。聞いたことありますよね。食中毒でもポピラーな名前ですが、皮膚にも存在しています。皮膚表面がなんらかの原因で、アルカリ性に傾くと増殖して皮膚炎や化膿の原因になる菌です。その菌のバランスを保っていくことで老化しづらい美肌になっていくわけです。代表的な３種の菌を挙げましたが、資料を見てみると皮膚表面や毛穴の中に約２０種、そして数百億の菌が存在していると言われています。その中には水虫の原因でもある白癬菌もあるんです。

出来れば善玉菌を増して、日和見菌を味方につけて悪玉菌はは増したくない！と考えるのがやはり一般的な考え方ですよね！そうすれば肌状態はバランス良く保てるのか！これが今回のポイントになります。これらの菌にはやはり食生活や生活習慣がかなり重要なウェートになります。食生活でいえばお肉ばかり食べていると皮脂分泌が変わってきます。タバコを吸う人、お酒をたくさん飲む人、睡眠不足の人も同様です。まず生活習慣にもバランスが大切であるという事！できれば皮脂を活性させたり、毛細血管を刺激するタバコは習慣としては最も肌には良くないと考えて下さい！食生活では、たんぱく質、ミネラル、脂質、炭水化物、ビタミンなどバランスよく摂っていくことが大切です。そしてお手入れは生活習慣や食事の補いをして老化や皮膚トラブルを防いでくれていると考えて、肌に合うスキンケアを選んでいただくのが一番です。

皮膚常在菌バランスが保てていない！悪玉菌の増えるパターンとしては、肌にツッパリ感を感じ始めたら要注意になります。ツッパリ感→乾燥→アルカリに傾きやすい→カブレや炎症・肌荒れ！という流れが出来る訳です。肌の口元とか頬に皮剥けが出来るのも悪玉菌が増殖している事になります。スキンケアをしっかり選んでケアすることで、肌はとてもバランスが良くなるという事です。ここまでお話してきて理解してくれる方も多いと思いますが、キーワードは皮脂！いかに上手にいらないものをスッキリ洗い、皮膚に必要なものを残すのか！その為には質の良いクレンジング選びが最も大切ということになります。そして洗顔！このダブル洗顔で肌バランスがかなり変わり、皮膚にストレスを与えなくなるのです。でもほとんどの人はダブル洗顔は落とすものだから、手頃なもの！簡単なものと考えがちになるのです。しかし、いつもお話ししているように皮膚バランスを保つためにはダブル洗顔の良し悪しがとても重要です。色素・香料・界面活性剤・アルコール・油分のチェックをして下さい！出来るだけ添加物の少ない物を選び、落としすぎないことも大切です。皮膚常在菌のバランスを保つ大切なポイント、理解して頂けましたでしょうか？

さらにダブル洗顔後のケアもとても重要です。一つポイントは油分の入っていないエッセンスや化粧水を入浴後または洗顔後にすぐつける事！お手元で良いので、ツッパリ感の出る前に急いでつけて下さい。その後、身支度を整えて、次のケアを化粧水からでも乳液からでもして頂けると、より良い肌のバランスを保つことが出来ます！既に立秋も過ぎました（８月８日）。まだまだ残暑は厳しいですが、肌は秋を感じていると考えて、すぐにお手入れの参考にして下さい！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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