ひとつにやすらぐワークショップに参加

今日（４月１９日）は、川崎市で行われた大木ゆきのさん主催の
「ひとつにやすらくワークショップ」に参加した。
14時から19時までの五時間行われた。

今回から自己紹介とかもやらないで、即ワークに入りますとのこと。
時間が有効に使えていいと思った。

最初のワークは、踊ることによる感情の解放をするというもの。

目をつぶってやるのでちょっと心配だった。狭いから隣の人とぶつからないかの心配だ。
セーブして踊ったので大丈夫だった。そして心を静める瞑想。

次のワークがちょっとおもしろくて、宇宙語？で
３０分しゃべり続けるというもの。

「がじどばちょぺあずどけばな・・・・」

こんなかんじで、わけのわからない単語で
しゃべりつづけた。

そして、瞑想。

動と静。そうしてこころをひとつの深いところに。


次は、瞑想を４０分位おこなった。静かな音楽をかけて
それに意識を集中した。

雑念が湧いてもそれを見ているもう一人の自分が
いるつもりで行えば問題はないと。

ちょっとうとうとしたが、それなりに出来た。

最後は、普段の生活の中で瞑想が出来るように
ということで、お茶を飲みながらの瞑想を
やった。

湯のみ茶碗の温かみ、お茶の匂い、そして感謝。
それで飲む。

おー美味しい。