家族にはボリュームある朝ごはんを用意して送り出しますが、
私はゆっくりその日の体調にあったものを、体の声を聞きながら選んで食べるようにしています。朝からパンをもりもり食べれない時、オーツ麦やフルーツ、ナッツの入ったミューズリーは大変重宝します。
豆乳で煮ればふっくら、もっちりしてお腹も膨れ、栄養もあります。
りんごジュースで煮ればビタミンもとれ、後味も実にさわやかです。
今や世界中からミューズリーがやってきていますが、私はドイツ産のものがおススメです♪
玄米も良いけど、生理前はオーツ麦が体を緩めてくれるので良いですよ☆
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