先々週くらいに、朝のテレビ番組で、ナッツ類（特にアーモンド、くるみ）が、老化防止、ダイエット、美肌に効果があると放送していました
アーモンドには意外と食物繊維が含まれていて便秘解消に効果があり、最近は老化の数値を下げる?ような成分が発見されたとのことです
こういうことにはすぐには飛びつかないのですが、ナッツを研究している先生（男性）や、被験者の方がものすごく美肌
だったのと、くじら
さんの、「アーモンドを食べた猫がお腹を下した
」という話を聞いて、「ちょっとやってみようかな
」という気になりました。
しかしその日は買い忘れてしまい、２、３日後にスーパーへ行ってみるとなんと
アーモンドがごっそり無い
……とりあえず「ミックスナッツ（味付）」を買ってきました……
。みんな『あさイ〇』見てるんだなぁ。……数日後にはスーパーにアーモンドが復活していました。
摂取の目安としては、毎日、「無塩（素焼き）」のアーモンド等を一日に25粒（25g）位とるんだそうです
＊ナッツ類にアレルギーが出る方もいるそうなので注意です
毎日続けるということで、もうすでに飽きてきました。今回始めた人の中でどれくらいの人が続けられるのかな…？皆さんもやってみて、そしてどんなだったかご報告ください
by ひよ