一日の終わりにきちんとリセット・・・・

火曜日が本来のヨガ教室に行く日にしてる381ですが
今週は行事が重なってとうとう行けない状況に・・・・



ところが
今月から夜の部が木曜日に始まったとの情報・・・・

行かなくっちゃ！！

で夜の8時からの部に出かけてきました。。。。

朝のヨガも始まり～～～と言う感じでとってもいいですが
夜のヨガは
一日あった事を振り返り、リセットして、又明日へとつなぐ・・・という意味で
なかなかいいですね～～～～

しかも
思った以上にたくさんの参加があり
自分と向き合うために、振り返りと前進・・・を自分の言葉で一言二言話す時間があるのですが
これがなかなかいい時間です。。。。

自分と向き合うということを
あまり意識してなかった381にとっては
ヨガ教室行く・・・という瞬間から、もうある意味「達成感」につながってます。。。

指の先から身体の作りを意識して
呼吸をしながら
動かして・・・・・

最後に一日のストレスを吐く息に込めて～～～全部吐き出す気持ちで～～～吐く・・・・・

さあ
明日も一日がんばれそうです