鰤照り焼き、ブロッコリ、大葉、安納芋、出汁巻（葱）
トマト、蒸しキャベツ×マヨ、五分米×ひじき梅ふりかけ、味噌汁
親子丼、味噌汁
牛肉甘辛すき焼風（しらたき×白ネギ）、スナップえんどう、
レタス、白いんげん、トマト、安納芋、５分米、味噌汁
５分付き米が最近我が家の定番の主食に
なりつつありますが…
↑こうして見ても、少しくすんだ色のお米という具合で
玄米ほど固くなく、玄米の甘みが残り、
子供も噛みやすくて消化も良く
しっかり栄養も残っています^^
精米される機会がありましたら一度お試しを^^
我が家は白米→７分→５分と、少しずつ玄米化しています^^;
お野菜やおかずもたっぷり・・・・
本当に素敵です！
五分付きのご飯、、良いなあ！
私も、最近、玄米や雑穀ごはんを頂く頻度が減っているので
積極的に摂りたいと反省です！
たくさんの記事にコメント頂き
ありがとうございます～♪♪
ここ最近の5分付米には
みえさんの玄米にかなり影響されていると思います^^
美味しそうな玄米＆健康的なお食事に感化されて
私も！と思いつつ、家族に玄米をいきなり押し付けても…と思い、
すこーしずつ、家庭に浸透させています^^;。