今日は久しぶりで親子丼の具でごはんでした！ 
玄米で食べたら、おいしいのに・・・今日はご飯は無しです！（笑）
三つ葉買い忘れたので・・・先日茹でて冷凍してあったグリンピースで彩り！
そして、ヘルシーに鶏のささ身で作りました！
これはダイエットには良いメニューですね！体も温めるし・・・！
ささみはパサパサにしない方法で下処理しておきました！
その方法は お手数ですがこちらから！
レタス、ミニトマト、ブロッコリー、クリームチーズのサラダでした！
すりおろし玉ねぎのお醤油ベースのドレッシングで頂きました！
小松菜と油揚げとジャコの煮浸しです！鷹の爪も入ってます！
これは大好きです！体にも良いし・・・！カルシウムも摂れるし！
油揚げ、ネギ、ワカメのお味噌汁です！
一味、すりおろし生姜がたっぷり入ってます！
鶏肉、玉ネギ、料理酒、小松菜、ジャコ、生姜、鷹の爪、一味などが、体を温める食材です！
今日もおいしく頂きました！感謝です！
今日は先ほど体温３７度でした！やったあ！理想的体温！
今日は朝からけっこう高めの体温で・・・帰宅時下がったりしても、スープなどを
飲んだらすぐ、上がってくれて・・・その後運動してもまた、上がって・・・・
良い感じです！こんな感じで上がっている時間を増やしていけば・・・
低体温・・・克服する日も近いのでは・・・と期待してます！
そして、ダイエットですが・・・今日は体重、変りませんでした！
これは普段、昼間あまり食べないんですが・・・運動して減って帰ってきたのを良い事に
おととい作ったおいしいシチューを食べちゃったり・・・間食しちゃったりで・・・・
ダメですね〜！
なので、あれだけ運動したにもかかわらず、本日変り無し！反省して下さい！
はい！
反省して今日はさらに、たくさん運動してきましたよ！ おかげで８００グラム（水分は摂りたいだけとって）落としてきました！
夏場なら・・・運動前後で１キロから２キロは普通に落ちますが！
さすがに寒いからか・・・１キロ落とすのも大変ですね！今日は食事もけっこう
気を付けてるし・・・夕食前にはさらに、コア・リズムとブート・キャンプ半分ずつ
してますので・・・明日の朝は期待できると思います！（爆）
この後、おつまみしたりしなければ・・・！今日は久々で、腕立て、懸垂、レッグラウンジ
など・・・色んな運動もプラスしましたよ！
最近さぼってましたが、以前は毎朝、サイズも測ってたんですよ！
今日からまた、測り始めました！
今日は一昨日できなかったので、簡単にリンパエステも少しだけしました！
そんな訳で、明日、体重減っている事を期待してます！
できれば体脂肪、サイズも・・・一緒に！（笑）
でも、こうして公開した事でなんか、ちゃんとしなきゃって意識はできるので
良かったと思ってます、一緒にしている方も順調ですし！
明日で１週間目です！良いご報告ができると良いなあ！
