一人で行う、終わりなき生活習慣の改善...

生活習慣を変えるというけど、
簡単にはいきません。

体重にしても、何度もリバウンドすれば
減量し難いカラダになってしまいます。

一人で生活習慣の改善をしていると
どこかに甘えが出てきます。 

 

 

生活習慣の改善に終わりはありません。

改善できたと思っていても
気が緩むとカラダは元に戻ろうとします。

　

だって、あなたが
何年も仲良くしてきた習慣は、
簡単に数ヶ月で別れられないのが現実。

私のような意志が弱い人間は、
つい、楽な道を好んで歩いてしまうのです。

最近まで、どうしても甘いモノがやめれなくて、
これはご褒美と言いながら口に入れていました。

小学生の頃から甘いモノが好きだったので
年季が入ってます(笑) 

我慢するとストレスが溜まる
これを口実に正当化するのは、
あなたも同じ。 

 

良習慣を自分のものにするには
三週間、三ヶ月、半年、一年、三年と言います。

習慣の種類によって違いますが、
上のような節目で挫折する傾向があります。

あまり高い目標を掲げすぎると
抵抗が強くなって続けれないので、 

取り敢えず、三日目の節目を
目標にやると良いかも知れませんよ。

最初は敷居を低く、
達成感を楽しみましょう。 

 

 

 

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