4/11(日)、佐渡マラソンに参加。
朝4時、起床。
外は雨
前回の東京マラソンに引き続き、雨の中のレースか~とちょっとガッカリ
4:55、チーム東スポの方々と、H田野さんの車にのせて頂き、佐渡汽船フェリー乗り場へ。
フェリーに乗るのは今回初めて。結構楽しみ。
外は依然雨が降っている。
乗船時間、フェリーへ乗り込む人々。
6:00、出航。
普段見ることは出来ない、信濃川上から眺める柳都大橋・朱鷺メッセ。
同じく信濃川上から見る博物館。
西港の突堤。釣り人は見えない。
しばしの間新潟よさらば。
朝早かったので、船内の人はほとんどが仮眠中。
2等船室内はこんな感じ。
しばらくの間、船内を探検してみたり、白悪魔閣下と話したり、出走の準備をしたりで時間をつぶす。
一緒に来たチーム東スポの方々の他にも、トレランSNSの方々も乗船。
8:00頃、佐渡が近くに見える。
大佐渡山脈はまだ上の方に雪が残っている。
8:30、両津港に到着。大会会場の「おんでこドーム」へ移動。
会場到着後、すぐに参加賞引き換えをし、軽くウォームアップをした後、荷物を預ける。
結構風が冷たいので、ショートスリーブのシャツの下に、長袖シャツを着て走る事にする。
この判断は結果的に寒さのがしのげたので成功。
スタート直前、雨がパラついてくるでも大した事はないレベル。
9:30、スタート
今回も3時間30分切が目標。ただ勝田のときと異なり、序盤はキロ5分ペースで抑え目に走る作戦。
始め5kくらいまでは、同じチーム東スポのK林さんの後ろについて、抑え目に走る様心がける。
するとこれまたチーム東スポのS川さんが、我々2人をピュ~と追い抜いていった
6kmくらいからK林さんを追い抜き、自分のペースで走る。
雨はこの頃から止んでくれたが、風が冷たい
200~300m程前にS川さんの姿を見ながら、ペース上がり過ぎない様気をつけて走る。
21km地点でS川さんに追いつき、追い抜く。
その後28km地点付近の対面走行の箇所で、S川さん、K林さん、トレランSNSの奥阿賀のランナーさん、たかさんにすれ違い、手を振る。
30km地点辺りから、今回のコースの難所、上り坂が続くエリアに入る。
この辺りまではキロ5分ペースを何とか維持していたが、上り坂に入ってからはキロ6分近くまでペースが落ちてしまう
それでも、2回ほど立ち止まってストレッチしたり、給水所で水を飲む時以外は、歩かない様にして何とか走り続ける。
ちなみにこの上り坂の続くエリアはトキの放鳥地帯との事だが、残念ながらトキの姿を見る事は出来なかった。
(しかし中にはトキが飛んでいる姿を見たという人もいた様だ)
上り坂エリアを抜け、長い下り坂も何とか走り(でも下り坂でもキロ6分近いペース・・・)、ラストの海岸線エリアへ。
何とか気合で歩く事だけはガマン。
しかしマラソン中に、立ちくらみの様に頭がクラクラするのを始めて経験
最後の会場周りを1周してゴールするのが、何と長く感じられた事か。
そしてフィニッシュ。
グロスタイム3:39:59 (ネットタイムは3:39:50)
ギリギリ3時間40分を切る
5kmごとのラップタイム
0~ 5km 26:11 (初めは意識してゆっくり)
5~10km 24:35 (キロ5分ペースを維持)
10~15km 23:55 (この辺で少しペース上げすぎた?)
15~20km 23:53 (S川さんの背中が見えていた為か、ペース上がっている)
20~25km 25:06 (少し疲れ始める)
25~30km 25:23 (ペースダウン)
30~35km 28:18 (上り坂エリア、やはりペース遅い)
35~40km 29:06 (かなり疲労困憊、下り坂もあまりペース上がらず)
40~ゴール 13:32 (最後がんばって走るも、ペース変わらず)
TOTAL 3:39:59
走り終わった後、今までのレースのフィニッシュ後に比べると、かなり体力が消耗しているのが分かる。それだけ力を出し切ったという事か?
海鮮汁を頂くも、あまり食欲が湧かず1杯だけ食べるのが精一杯。
記録証と預けていた荷物を受け取り、フラフラになりながら着替える。
かなり寒い為、カイロを使用。
チーム東スポの方々が帰ってきて着替えるのを待つ。
おんでこドームの辺りには沢山出店も出ていたのだが、見物に行く元気も湧かず。
風が強く寒い為、皆が帰ってきて準備が出来次第、フェリー乗り場に移動。
暖かいラーメンを食べて体調は若干回復。お土産を買って時間をつぶす。
16:05、帰りのフェリー出航。
ありがとう佐渡。当分来ないと思うけど・・
帰りはチーム東スポの面々とビールでプチ宴会。
別の場所で飲んでいたトレランSNSの方々の方にも顔を出す。
途中、フェリーが偶然にもイルカの大群にすれ違う
小柄ではあるが数十匹のイルカ、見る事ができてラッキー。
しかしカメラが間に合わず写真は撮れずじまい・・。
18:30、新潟港到着。
H田野さんの車で送ってもらう。ありがとうございました。
タイムはイマイチ伸びなかったが、寒さとコースの起伏を考えるとこんなものか。
しかし今後のトレーニングの課題点も見えてきた?ので、次こそは3時間30分切りを狙いたい。
(といっても秋までしばらくの間、フルを走る予定は無いが・・)
朝4時、起床。
外は雨
前回の東京マラソンに引き続き、雨の中のレースか~とちょっとガッカリ
4:55、チーム東スポの方々と、H田野さんの車にのせて頂き、佐渡汽船フェリー乗り場へ。
フェリーに乗るのは今回初めて。結構楽しみ。
外は依然雨が降っている。
乗船時間、フェリーへ乗り込む人々。
6:00、出航。
普段見ることは出来ない、信濃川上から眺める柳都大橋・朱鷺メッセ。
同じく信濃川上から見る博物館。
西港の突堤。釣り人は見えない。
しばしの間新潟よさらば。
朝早かったので、船内の人はほとんどが仮眠中。
2等船室内はこんな感じ。
しばらくの間、船内を探検してみたり、白悪魔閣下と話したり、出走の準備をしたりで時間をつぶす。
一緒に来たチーム東スポの方々の他にも、トレランSNSの方々も乗船。
8:00頃、佐渡が近くに見える。
大佐渡山脈はまだ上の方に雪が残っている。
8:30、両津港に到着。大会会場の「おんでこドーム」へ移動。
会場到着後、すぐに参加賞引き換えをし、軽くウォームアップをした後、荷物を預ける。
結構風が冷たいので、ショートスリーブのシャツの下に、長袖シャツを着て走る事にする。
この判断は結果的に寒さのがしのげたので成功。
スタート直前、雨がパラついてくるでも大した事はないレベル。
9:30、スタート
今回も3時間30分切が目標。ただ勝田のときと異なり、序盤はキロ5分ペースで抑え目に走る作戦。
始め5kくらいまでは、同じチーム東スポのK林さんの後ろについて、抑え目に走る様心がける。
するとこれまたチーム東スポのS川さんが、我々2人をピュ~と追い抜いていった
6kmくらいからK林さんを追い抜き、自分のペースで走る。
雨はこの頃から止んでくれたが、風が冷たい
200~300m程前にS川さんの姿を見ながら、ペース上がり過ぎない様気をつけて走る。
21km地点でS川さんに追いつき、追い抜く。
その後28km地点付近の対面走行の箇所で、S川さん、K林さん、トレランSNSの奥阿賀のランナーさん、たかさんにすれ違い、手を振る。
30km地点辺りから、今回のコースの難所、上り坂が続くエリアに入る。
この辺りまではキロ5分ペースを何とか維持していたが、上り坂に入ってからはキロ6分近くまでペースが落ちてしまう
それでも、2回ほど立ち止まってストレッチしたり、給水所で水を飲む時以外は、歩かない様にして何とか走り続ける。
ちなみにこの上り坂の続くエリアはトキの放鳥地帯との事だが、残念ながらトキの姿を見る事は出来なかった。
(しかし中にはトキが飛んでいる姿を見たという人もいた様だ)
上り坂エリアを抜け、長い下り坂も何とか走り(でも下り坂でもキロ6分近いペース・・・)、ラストの海岸線エリアへ。
何とか気合で歩く事だけはガマン。
しかしマラソン中に、立ちくらみの様に頭がクラクラするのを始めて経験
最後の会場周りを1周してゴールするのが、何と長く感じられた事か。
そしてフィニッシュ。
グロスタイム3:39:59 (ネットタイムは3:39:50)
ギリギリ3時間40分を切る
5kmごとのラップタイム
0~ 5km 26:11 (初めは意識してゆっくり)
5~10km 24:35 (キロ5分ペースを維持)
10~15km 23:55 (この辺で少しペース上げすぎた?)
15~20km 23:53 (S川さんの背中が見えていた為か、ペース上がっている)
20~25km 25:06 (少し疲れ始める)
25~30km 25:23 (ペースダウン)
30~35km 28:18 (上り坂エリア、やはりペース遅い)
35~40km 29:06 (かなり疲労困憊、下り坂もあまりペース上がらず)
40~ゴール 13:32 (最後がんばって走るも、ペース変わらず)
TOTAL 3:39:59
走り終わった後、今までのレースのフィニッシュ後に比べると、かなり体力が消耗しているのが分かる。それだけ力を出し切ったという事か?
海鮮汁を頂くも、あまり食欲が湧かず1杯だけ食べるのが精一杯。
記録証と預けていた荷物を受け取り、フラフラになりながら着替える。
かなり寒い為、カイロを使用。
チーム東スポの方々が帰ってきて着替えるのを待つ。
おんでこドームの辺りには沢山出店も出ていたのだが、見物に行く元気も湧かず。
風が強く寒い為、皆が帰ってきて準備が出来次第、フェリー乗り場に移動。
暖かいラーメンを食べて体調は若干回復。お土産を買って時間をつぶす。
16:05、帰りのフェリー出航。
ありがとう佐渡。当分来ないと思うけど・・
帰りはチーム東スポの面々とビールでプチ宴会。
別の場所で飲んでいたトレランSNSの方々の方にも顔を出す。
途中、フェリーが偶然にもイルカの大群にすれ違う
小柄ではあるが数十匹のイルカ、見る事ができてラッキー。
しかしカメラが間に合わず写真は撮れずじまい・・。
18:30、新潟港到着。
H田野さんの車で送ってもらう。ありがとうございました。
タイムはイマイチ伸びなかったが、寒さとコースの起伏を考えるとこんなものか。
しかし今後のトレーニングの課題点も見えてきた?ので、次こそは3時間30分切りを狙いたい。
(といっても秋までしばらくの間、フルを走る予定は無いが・・)
そもそも、ブナより前からスタートしていたようで・・・
追いつけない・・・ではなく・・・離していたようです。
さすがですね~。
次ご一緒するのは五頭山麓一周70kmでしょうか??