２／８（月）
晴れ
後雨
。夕方の気温４℃。
道の雪はまだ消えない。
夕方から東スポで、ＬＳＤ。
キロ８～８．５分ペースの超スロージョグで２ｈ１５ｍほど走る。ＬＳＤの基本に立ち返る。
晴れ
後雨。夕方の気温４℃。道の雪はまだ消えない。
夕方から東スポで、ＬＳＤ。
キロ８～８．５分ペースの超スロージョグで２ｈ１５ｍほど走る。ＬＳＤの基本に立ち返る。
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少しだけ（約7.5キロ）5分/キロジョグる。（1往復/2.5キロの換算で3往復）
＊入船側階段上～みなと側の青空部分までの往復では「2.5キロ」かな？！
LSDの基本ですね！「ゆっくり走れば早くなる」出版されてたような。。。
昨日、山の下駐車場で見事スタックしました。
スコップ積んでいなかったので、会社までRUNしてスコップ取りに…
あのあたりを午後３時過ぎにスコップ片手に・・・
何人かに二度見されました。
せっかちな私はまだまだ㌔７分がやっと…
【スコップラン】は注目度満点！！！（会社まで片道どのぐらいなの？）
15時前後とは、仕事お休みだったのでしょうか？！
あらら・・・スタック大変でしたね
スコップランは確かに目立ちそうですね
キロ８分半で走るのはいいですが、さすがに２時間それを続けると激しく飽きます
>浜ちゃんさん
「山の下」側階段上～「入船」側の青空部分までの往復で「２．７キロ」です。
ちなみに入船側の信号まで往復すると３．６キロ。
ＬＳＤで毛細血管育成中。
ところで今週末１３日（土）夕方、万代シティでオリエンテーリングの練習会ありますけど来ます？
仕事休みでした…
片道3.5キロの旅でした。
BUNAさん
１３日（土）は仕事です・・・。