アクアビクス

今月初旬に待ちに待ったスポーツクラブが
オープンしました。

10年前の競泳用の水着しかないので今風のを買い、
行けるときにプールに歩きに行こうと会員になりました。

浮力があるので水の中を歩くのは容易ではなく、
泳いじゃえと、つい泳いでしまっております。

昔水泳部でバンバン泳いでいましたが、もうそれは
遠い昔のことで、２５mをゆっくりと往復したら
休み、また休み、２００mくらいでジャグジーで休み。
・・・・・ということをしていました。

今日は日曜日で雨なので昼からプールに行くと、
ちょうどアクアビクスの時間でした。

初級ということで参加してみたけど、音楽に合わせて
水の抵抗にあいながら体をまわしたりジャンプしたり、
モモを思い切りあげて走ったり、３０分が非常に
長く感じました。

へとへとのままサウナに入り、５分で我慢できなくなり、
冷水ミストを浴び、温泉？に浸かって体重を計る。

前回よりマイナス１キロ。やったね！！

肩と腰、膝が痛くなりがちなので少しプールに通って
筋肉が強くなったらジムの方にも行こうと思っております。

気長に体づくり＆ダイエット！！