10月20日のあすけん健康度 は52点です：食事のバランスを少し考えました！！

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10月20日のあすけん健康度 は52点です。



おはようございます。
少しだけ、食事のバランスを考えるようになりました。
野菜の不足を補いました。
じゃん！



リクルーゼの鍋いっぱいの具材の「おでん」です。
これは、４人前くらいです。



おでんは、どんぶり２杯、食べました。
美味しかったです。



最近カロリーオーバーが続いていたので心配していましたが、
今日はバッチリでしたね!よかったです♪

食生活では特にたんぱく質が多くなっています。
食べた食事の中でたんぱく質が多かったベスト3は

1位　おでん
2位　ごぼう弁当
3位　はんぺんです

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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