運動不足には
なんでもいいので家の掃除でもしましょう！
今朝の私は全身が筋肉痛でした
何がここまできたのか？わかりませんが
朝活のヨガ🧘♂️
一人でいつもより呼吸を意識してたっぷりとやりました、
また、庭のお手入れは
腰にも負担がかかったかもと思うくらいに
抜けない植木を根っこから引っこ抜くのに
偉く挫けそうなくらいに頑張りました。
多分、これですね
お尻の尻っぺたが
モフモフと筋肉痛でした🙀🙀🙀🙀
しかしながら、毎日動いているようでも、筋肉痛になるということは
とても嬉しいことです。
全身を動かす運動をしましょう！
zoom恵美ストレッチもやってます。
どうぞ宜しくお願いします
