頭に電球が瞬いた

すごいアイデアを閃いた。
リーダに持っていったが、あまり乗り気ではない。

とりあえず、特許のアイデアカードを書いた。
そうしたら、市場としては面白いかもしれないけれど、特許性はもうひとひねりないと難しいといわれた。

ネットでいろいろ調べてみる。

そうしたら、電話が鳴った。
いけない、今日はカウンセリングの日だったよ。
すっかり忘れてた。

急いでいったが、時間は10分くらいしか残っていなかった。

今の高揚した状態ではあまり深刻な話もできず。
製品のアイデアを話して、「そんなのが出たら欲しいわね。」って言われた。

あとは父母の状況を話してカウンセリングは終了。

それよりこのアイデアを具現化するにはどうすればいいものか…

専門雑誌の記事を調べたりしたら、時間になってしまった。

今日は歯医者で抜いたところの消毒があるので、業務終了。

gooの使い方が変わってしまった

今までのようにメールチェックしようとしたら、メーラーに入れない＿|￣|○

メールチェッカーやら、IDチェッカーやら新しいソフトが増えている。

ブログは見れるけどアップロードしようとしたら、失敗した＿|￣|○

早くなんとかしておくれよ、NTTさん…

親知らず、さようなら

昨日のジムの疲労による筋肉痛はでなかった。

しかし、寝不足のためか、午前中はテンション下がりっぱなし＿|￣|○

1時間早く仕事を終えて、歯医者へ行ってきた。
親知らずの抜歯をするために。

予定より15分ほど早く到着したが、それほど待たされること無く中に入れた。
麻酔をしてしばらく待たされる。

舌の感覚が少しなくなってきた頃、処置が始まった。
ウィーンとなる歯を削る機械の音。
歯を引っ張るがなかなか取れないようだ。

口をゆすいで、再トライ。
あんまり目は開かないようにした。
先生が何を持っているのか、見るのが怖かったから。

なんか、難航しているらしい。
再び口をゆすぐ。

口を開けているのにも疲れた頃、糸で縫い始めた。
糸を切って処置終了。

抜いた歯を見せてもらう。
１回で抜けなかったらしく、分割して３つに分かれていた。
虫歯の無い立派な歯だったのに、かわいそうだ…
血にまみれた歯は、ちょっとしたグロだった。

化膿止めと痛み止めのクスリを出してもらった。
明日、消毒のため再び来院予定。

今になってヅキヅキしてきたよ…
首の周りが痛い。
痛み止めよ、早く効いておくれ…

すぐ忘れる

なんだか、忘れっぽい。

さっきまで夢を見ていたはず。

でも、どんな感情をもって見ていたのかさえ思い出せない＿|￣|○

相方との会話の中でも、同じことを聞き返したり…

自分が怖い。

癒された…

こんな猫が飼いたいなぁ…カワイイワァ

夢の中へ

ジム行ってきた

ずーっと前から考えてた。

でもなかなか行動に移せなくて…

会社が法人会員になっているジムに行ってきた。

インストラクターと話をする。
どういう鍛え方をしたいのか？

日頃の運動不足を解消したい。
ウェストを引き締めたい、と。



まずエアロバイクに乗る。
負荷は40kgから徐々に上げていく。
回転数は70～80回転/分をキープ。
50kgで固定。

足は軽い感じ。
汗はほとんどかかない。
15分で3kmを走破。
50kcalを消費。

そのまま軽快に走り続ける。
自分に負荷をかける行為が楽しいなんて思いもしなかった。
今度来るときは、音楽を持ち込もう。
そう思った。

40分過ぎたところでインストラクターがやってきた。
そろそろ休憩してくださいと。

自販機でVAAMを購入し、水分を補給。
しばらくして、筋トレをはじめる。

フロアにマットを敷いて、腹筋を鍛える。
はじめは足を直角に曲げて、地面につける。
その状態で10回。

次に足を地面から離して10回。
そして足を上に伸ばして10回。
今度は足を組んで右手は伸ばして、左手で頭を抱えて10回。
最後に組み手を逆にして10回。

あまり力まなくても良いんだ。
筋肉が悲鳴をあげる前に、違う場所の筋肉を動かす。

2セット行った。

それから器具を使ったトレーニング。
背筋を鍛えたり、大胸筋を鍛えたり…

どれも10回づつしかやらない。
もっとやれると思った。

限界まではやらない。
このことがどういう意味を持っているのか…

今まで俺は訳もわからず突っ走ってきた。
そして限界まで力を出し切って、倒れてきた。

そんな俺の生き方を否定されたような気がした。
力を出し続けるには休憩が必要なんだ…

インストラクターの話は説得力がある。
通い続けるには、全力を出してはいけない。

会社へマウンテンバイクで行ったときの事を思えば、ぜんぜん辛くない。
息も上がらないし、疲労感もない。

もっと大事に考えていた。
こんなにラクにできるとは思わなかった…

あと1セットやろう。
エアロバイク30分、筋トレ1回。

そのあとシャワーで軽く汗を流して帰宅。
心地よい疲労感が俺を包んだ。

明日は良い目覚めを得られるだろうか…

眠剤抜くと、辛い…

あ～もっと眠りたい。3時過ぎに寝たんだけどなあ…

手元にはロヒが7.5錠しかない。

1.5錠づつ飲んだとすると、５日分。

今度の通院日が18日だから、17日の分がない。

まあ、我慢するか…

思うようには行かないものだ…

今日は壊れたワイパーを直しにクルマ屋さんに行ったら、お休みでした ガ━━(゜Д゜;)━━━ン!!!!!

せっかく高速乗って行ったのに(´・ω・`)
今日が祝日だというのをすっかり忘れていたのでした。

来週までガムテで固定しておくか…

気を取り直してPARCOに行って、袋詰め放題1500円也の古着屋さんを冷やかしたりして、外のイタトマでランチしました。

帰ってきてみると、BLOOD+の録画、失敗してました＿|￣|○
スタンバイからの復帰に問題あり。
BIOSの設定かな(´・ω・`)

写真は朝焼けの風景です。
早起きしていると、こんなご褒美もあるってことで。

ふたたびセレロンへ…

度重なるPCの不具合にブチ切れました。
しばらくアクセスしないで放置しておくと、画面がブラックアウトするのです。

電源ランプはついたまま。
ハードディスクのアクセスランプは消えています。

つまりアイドル状態で放置プレイに。
[control]+[ALT]+Deleteキー同時押しでも復活せず。

キーボードやマウスの抜き差しをしても、ディスプレイのコードを抜き差ししても
変わりません。

しかたなく電源キー長押しで強制終了。

こんなことがしばらく何回も続いたので、やっとセレロン君(733MHz)に代替が決定しました。

LANでファイル共有してデータを移管し、増設していた64MBのメモリも移し替えて(合計192MB)、新たな気持ちでリスタートです。

しっかり働いておくれよ…

ためになる話

高脂血症の講座を聴いた。

採血の後、血液は遠心分離機にかけられ、次のようなタンパク質に分類される。
1.カイロミクロン
2.VLDL(Very Low Density Lipoprotein)
3.LDL(Low Density Lipoprotein)
4.HDL(High Density Lipoprotein)

このうち、1と2がいわゆる中性脂肪になる。これは人間の活動に使用されるエネルギー源となる。
3は血管の壁をつくるものである。
4は余分な脂を回収し、肝臓に運ばれ、処理される。

いわゆる悪玉コレステロールとはLDLのことであり、人間を形作る重要な要素であるが、多すぎると血管を詰まらせる要因となる。

善玉コレステロールとはHDLのことであり、余分なコレステロールを回収し、動脈硬化の危険を抑えてくれる働きをする。

たばこを吸ったり、運動をしないと、このHDLが減少するらしい。

血圧＝血流×血管抵抗であり、コレステロールが多すぎると血液が流れにくくなる。
その結果、血管抵抗が増大し、血圧の上昇を招く。



そのあとダイエットの話がありました。
その抜粋です。

------------------------------------------------------------------------------------
・食事を抜くと痩せられるか？
　食事を抜くと、体は防御機能を発揮し、次に摂った栄養を目一杯吸収・蓄積しようとします。
　そのため、太りやすく痩せにくい体質になるそうです。
・単品ダイエットで痩せる？
　りんごとか寒天とかそれしか食べないダイエットを行なうと、栄養が偏り、骨がスカスカ、肌はガサガサになるそうです。
　また、筋肉量が減少するため、痩せにくい体になるそうです。
・運動だけで痩せられるか？
　お茶碗一杯のごはん(160kcal)を速歩で消化しようとすると、約30分かかるそうです。
　体脂肪1kgは約7200kcalと言われています。
　これを全て運動で消化しようとすると、速歩では22時間30分。
　フルマラソンに匹敵する運動量をこなす必要があります。
　これは現実的ではありませんね。

では、どうやって痩せていくのが良いのでしょうか？
・無理な計画は立てない
　「目標までは絶対酒を飲まない」
　「毎日必ず1万歩歩く」
　このような目標は、実行できなかった時あきらめてしまい、長続きしません。
・良い目標は…
　「酒の量をなるべく減らそう」
　「歩く量を少しずつ増やそう」
　とにかく、自分を追い込まないようにすることが大切です。
　ハードルを低く設定して、現実的な目標を立てること。

焦らず、じっくりと継続することが目標への近道です。
たとえば、体脂肪1kg減らしたいのであれば、
　（必要なエネルギーは7200kcal）
　毎日速歩20分　→　100kcal消費
　毎日ビール中瓶1本、またはアイスクリーム1カップを我慢　→　200kcal摂取減少
　これを1ヶ月続けると、300kcal×30日÷7200kcal＝1.25kgの減少になります。

さらに1年間続けられれば、1.25×12ヶ月＝12.5kg!!
------------------------------------------------------------------------------------

本当かなあ…

ただ毎日ビール数本飲んでたりって食生活が間違っていると思う。
普通に週数本のビール飲むくらいなら、こんなには減らないだろうなあ。

でも、継続は力なりですね。
無理に運動したり、極端なダイエットはリバウンドが怖い。

適度に軽く運動して、カロリーの摂りすぎに気をつけることができる範囲なのかな。(´・ω・`)

ちなみに血液検査の結果では、総コレステロール・中性脂肪・LDLとも基準値内でした。
ただHDLがギリギリオーバーしています。
善玉コレステロールは多すぎても害はないんかなあ。

最後に俺の血液状態をお見せしましょう…
典型的なドロドロ血やん!!
これはきっと朝、牛乳を飲んでしまった結果なのでしょう。そう思いたい…