無線免許代行業務日記

無線の免許を申請するなかで起こった出来事、日記にしてます。

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自宅で自転車(エアロバイク)はじめる

2005年11月30日 19時47分19秒 | 靱帯再建闘病生活
自宅で自転車(エアロバイク)はじめました。昨日メニューが増えたので言われたメニューを全部こなしました。全体で1時間くらいのコースです。
膝の筋肉の上げ下ろし1000回
足上げ50回を2本
仰向けのばた足300回
立って膝に体重をかける100回
段差への膝おきを左右で100回
エアロバイク10分です。
疲労はないですが、やったなと言う感じです。
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リハビリ項目が増えました

2005年11月30日 01時24分33秒 | 靱帯再建闘病生活
リハビリ項目が増えました。膝の上の筋肉が1000回の出し
入れのかいあってか多少増えました。足も水平で少し上がる
様になり、追加してもよいとの事。な~~んと自転車(エアロ
バイク)で10分ほどこぐ事が出来ました。 
うつぶせになって足を曲げることと、足を前に出して体重を乗
せる作業です。室内の自転車は家にあるので、それでがんば
ります。
今日言われたリハビリ内容を忘れない様にココに記載しました。
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ずっと座っていると

2005年11月28日 01時15分10秒 | 靱帯再建闘病生活
ずっと座っていると、だいたい膝の角度が直角なのでそこで
どうも固まってしまいます。一応1000回とお皿200回は風
呂で続けています。足上げの痛みも多少は良くなって来てい
ます。風呂に薬用の入浴剤を投入しました。気分的なもんで
すが、、やはり半月板の為に靱帯だけの人と歩き始めるま
でに2~3週間遅いので直りはボチボチです。
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膝がものすごく伸びる様になりました。

2005年11月25日 22時25分04秒 | 靱帯再建闘病生活
リハビリ方法を変えて何故か膝がすごく伸びる様になりました。
下手をすると良い足より伸びます。昨日まではくの字で固まっ
ていましたが、、とにかく風呂でまずお皿を上下させて、伸びた
状態での太股の筋肉の出し入れを1000回こなしました。どう
も伸ばした状態で行うのが重要だった様です。
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又リハビリ方法を戻す

2005年11月24日 22時35分22秒 | 靱帯再建闘病生活
リハビリの診察に行ったところ、又太股の筋肉に全然力が入
っていないとの指摘があり、リハビリ方法を又元に戻してやり
直します。要は筋肉の出し入れが膝が伸びた状態で可能に
ならないと、立って歩けないとの事。このままじゃ、まともにあ
るけないですよ。と言われてしまいました。で、膝を伸ばした
状態で訓練を1000回はじめました。結構辛いです。
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やっぱちと調子悪い~~

2005年11月24日 01時44分55秒 | 靱帯再建闘病生活
装具を付けて動くと多少曲がった状態で力を掛けるので、真
っ直ぐするのに固まった感じがします。一応風呂での足上げ
は200回と、お皿を100回動かして、曲げ伸ばしもやってい
ます。まあ、以前石膏で一ヶ月固めた時はぴくりとも動きませ
んでしたので、良い方なのかもしれませんが、
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調子悪りい~~

2005年11月21日 11時15分03秒 | 靱帯再建闘病生活
夜中に松葉杖無しに買物を強行したので、今日は調子悪い
です。あんまりかばっていてもいけないし、かといって無理も
いけない。ちょうど良いのはどの位なんでしょうか。足上げは
風呂で200回しました。まあ60回しか出来なかったので良く
はなっっているとは思うんですけど
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今日は集中力が出ない (≧∇≦)

2005年11月19日 17時50分04秒 | 靱帯再建闘病生活
今日は土曜日である事もあり、外へ出ませんでした。膝がも
わ~~として集中力が出ません。体が膝を治している感じは
しますが、そのせいか、眠くてかないません。普段は力を振
り絞ってヨチヨチ歩きをしていので疲れるんですが、歩かなく
ても疲れて眠いのはやはり、体が直しているエネルギーを使
っているか?わかりません。
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毎日痛いですが少し良い変化(*^-^*)

2005年11月19日 00時05分22秒 | 靱帯再建闘病生活
まだ毎日痛いです。曲がりは約120~130度位まではいく様
になりました。装具をつけてよちよち歩いています。坂道階段
がある時は松葉杖を持って行く様にします。まあこういう状況
ですので、積極的に行動すると言う段階ではありません。しか
し昨日あたりから痛さが微妙に違ってきました。単なる痛い~
~~から、痛、かゆい様な感じに変化してきました。一般的に
傷口が治ってくる時にかゆくなりますが、それに近いです。何
か細胞に免疫力が到達したと言うか、靱帯に血流がかよって
きたと言うか、不思議な痛みに変化してきました。悪くはなって
いないと言うことでしょうか。
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山の中のお仕事

2005年11月17日 20時24分22秒 | 靱帯再建闘病生活
本日は山の中のお仕事で坂道を100メーターほど歩いてし
まいました。気がついたのは登るのは良いけど、下るのは
相当怖いです。一歩間違ったらまっさかさまです。しばらくの
間、下り坂は勘弁させていただいて、、、長い階段より怖い
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