無線免許代行業務日記

無線の免許を申請するなかで起こった出来事、日記にしてます。

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自宅で自転車(エアロバイク)はじめる

2005年11月30日 19時47分19秒 | 靱帯再建闘病生活
自宅で自転車(エアロバイク)はじめました。昨日メニューが増えたので言われたメニューを全部こなしました。全体で1時間くらいのコースです。
膝の筋肉の上げ下ろし1000回
足上げ50回を2本
仰向けのばた足300回
立って膝に体重をかける100回
段差への膝おきを左右で100回
エアロバイク10分です。
疲労はないですが、やったなと言う感じです。
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