どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法
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ロードバイクは前傾姿勢になるため、乗り手に柔軟性を求められる。
カチコチ君なわたしは、日々前屈に取り組んだ。
膝とおでこが着くようになるのに１年を要した。
次なる挑戦に選んだのは、開脚前屈。
内転筋とハムストリングスが伸ばせるので、怪我防止、疲労回復に効果があるはず。
やってみたところ
開脚90度
前屈90度
おじいちゃんレベル。
そこで、
どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法
4週間プログラムをやってみた。
２週間、毎日２回やった結果
開脚１００度
前屈８０度
ちょっとは進歩したが、４週間なんかじゃとても無理。
今年中なら・・・
やっぱり１年かかるかな～。