情報を提供します
サプリメントについて・・少々
「アミノ酸」は、空腹時に摂取することで、効果が飛躍的に上がる
「空腹時」とは・・最後に摂取した、食物の種類にもよりますが、「３時間」以上、経過した後にアミノ酸を摂取
この後、２０分程度は、水以外は摂取しない
アミノ酸は単体で摂取し、他の「糖質」「ビタミン類」等と、混同して摂らないこと
「アミノ酸」は、手軽に手に入るので、もっと「スポーツ」「一般生活」に、様々な展開が考えられます。自分の経験から、また、エビデンスを踏まえた上で、機会を設けて詳細に御話しします
コラーゲンは、他の栄養素と同時、或いは直後に摂るとｇｏｏｄ
サプリメントは、三食の基本を大事にすることで、更に効果を発揮する極々、ベーシックなことばかりで・・ツマラナイ方もいらっしゃるでしょうが
・・次回は、また奥地へといきませう
