昨日は夜に約束があったので練習をサボったバンコク愚連隊です。その分今朝はダンベルウォーキングを１時間強行いました。しっかし、道を歩いているだけどサウナの中にいるような今日の暑さはどーよ…（汗）
昨夜体重をチェックして８６．４キロ。今朝が８６．０丁度。
昼間の暑さのためにけっこう水分を取っているんですがさっき計ると８５．４キロ。
まあ順調に減りつつありますね。昨夜は会食でいつもより多めに食べたんですが…
もっとも今日は家にいて扇風機をつけていても暑いような気温でしたからね。夕方になってやっとすこし涼しくなりましたが…
これで明日にははじめから３キロ位減らせるかもしれません。以前が水ぶくれでしたからね。（汗）
まあ無理せずがんばりまふ♪
カラオケマラソンのために！！！（ええ？）
ではまた
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もっとも今日は家にいて扇風機をつけていても暑いような気温でしたからね。夕方になってやっとすこし涼しくなりましたが…
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まあ無理せずがんばりまふ♪
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扇風機を止めてストレッチしただけで０．５キロ減
まあほとんどサウナ状態の中でのストレッチだからね… 頑張ればすぐにやせるでしょう…
ご飯の量も減らしてるし。
アイスマラソン楽しみ…（まて）
持ち込み可能かな？
持ち込めなくてもアイスとか食いまくり、大会終わったら、減らした１０ｋｇを１晩で、もどす勢いで食いまくりで！！！
タイって気候的に運動したら直ぐに痩せれそうな雰囲氣が、、、。
カラオケマラソン楽しみ。
アイス食べ放題付きカラオケパーティーお予約で♪（おいおい）
あたしはともかく体重を落とさないことには参戦しようがないと思ってますからね。
がんばらにゃ…
私も体重落さなくてはいけなくて（１１月に向けて）女友達と１１月までに１０KG減、先に痩せたほうがすきなものを奢ってもらう！！！
みたいな約束を交わしました。
１１月過ぎたら、バケツでハーゲンダッツ食べます！！！！！！