メディカルチェック 最近の血圧

９月になりました

暑い日が続くのももう少しの辛抱だと思います

今日は自分備忘録として

昨日の血圧を書いておきたいと思います

ほとんどお酒を飲んでいない効果からでしょうか

最近どんどんと下がってきまして

昨日はこれまでの最低値を記録しました

上段が昨日の朝で

下段が昨日の会社から帰ってからの測定値です

ここまで値になってきましたので

服薬のお薬を主治医の先生に相談しようと思います

恐らく自分の場合は

お酒が血圧にかなり影響していたと言わざるをえない結果になってきました

「これでいいのだ」

ということで花金となりました

今週の最後頑張って行ってきます

素敵な金曜日にされてください(^^)/

お酒を飲まなくなって半年が経過しました

病気をして入院してから

主治医の先生や栄養士の先生からのすすめもあって

退院してからも節酒を心がけました

ストイックに断酒をしたわけではありません

この半年でお酒をいただいたのは４回くらいありました

まずはじめは昼間の仕事中に眠たくなりました

これはお酒が身体から抜けていく離脱症状だそうです

それから

睡眠中に途中覚醒することがなくなりました

寝起きの気分の悪さが全くなくなりました

白いご飯を夜にいただくようになったので

体重が3キロほど増えました

鬱症状がほぼなくなったように思います

お盆に少し飲みましたが

以前は生ビールのあとにレモンサワー、ハイボール、ワインなど

調子にのってストップがきかなかったのですが

あまり飲めなくなったように思いました

血圧はすこぶる安定していますので
自分の場合は飲酒が良くなかったように思います

今日の写真は

梅田のお初天神とおり

呑みによく通ったところです

懐かしいです(笑)

これまで４０年くらい

十分お酒をいただいてきましたので

自分的には卒酒というところでしょうか

自宅で酔いつぶれて眠ることもしょっちゅうありました

今は映画をみたり読書をしたり自分の時間をもてるようになりました

穏やかな夜を楽しんでいます

嗜む程度のお酒をいただくことができなかった

ほぼアルコール依存症やアル中のような状態だった自分ですが

穏やかな気持ちで過ごせるようになったのは

「禍を転じて福と為す」といったところでしょうか

節酒をしてみようと思われる方の参考になればということと、自分の備忘録で書かせていただきました

まだまだ暑いですので

今日も熱中症にお気をつけてお過ごしください(^^)/

睡眠の質～オートスリープ～

今日は日ごろ手首につけて寝ている

アップルウォッチで睡眠の質をみていますので

久しぶりに紹介したいと思います

２月に大動脈解離で入院しましたので

それ以来心拍に気をつけています

昨日は久しぶりに深い睡眠も２時間あり

心拍も安定して休んでいたようです

お酒は飲んでいませんが

毎日深い睡眠の時間に開きがあるのが不思議です

やはり目にみえないストレスがあるのでしょうね

それにしても手首につけて休むだけで

これだけのデータが得られるのは便利な時代になりました

花金となりました

雨が強くなる予報ですので

お気をつけてお過ごしください(^^)/

素敵な金曜日になりますように

２.5ケ月ぶりのお酒

昨日は実家で家族が集い

大動脈解離で入院以来

久しぶりにお酒をいただきました

アップルウォッチのオートスリープで

睡眠の質を見てみました

深い睡眠は０

心拍数は82

睡眠の評価は46％

こちらが最近までのお酒を飲まない時の睡眠の質です

心拍数は57

昨日は82

この差を見ると自分の場合は
お酒は心臓にかなりの負担がかかっているようです

睡眠の質も大きな違いがあるのもわかります

こういう数値を見ると

これからはお酒は「たまに」でいいと思います

ゴールデンウイークのＵターンラッシュが始まるようですね

お車運転される方は十分にお気をつけて

楽しい子どもの日にされてください(^^)/

☆素敵なフォロワーさん☆

端午の節句 - 蛍のブログ-Ⅱ

お酒を飲まなくなって２ケ月半

大動脈解離の再発で入院して以来

主治医と栄養士の先生のすすめで

節酒と減塩に取り組むようになりました

お酒のほうは中途半端にいただくよりは

いっそのこといただかないことにしました

その結果血圧も睡眠も心拍も

安定した日々を過ごすことができています

昨晩の睡眠の質です

お酒は断酒はしていないので

このゴールデンウィークに久しぶりにいただこうと思っています

ゴールデンウィークまであと２日ですね

良い一日をお過ごしください(^^)/