店内には、紫陽花を飾っています
もうすぐ、梅雨ですね。
私は、雨の日は眠たくなります
なぜだろう・・・。
人に必要な睡眠時間は、６～８時間。
より質の良い睡眠の為に
１、お風呂に浸かる。
２、好きな音楽でリラックス。
３、ライトを控えめにする。
寝る１～２時間前は、
脳も身体もリラックスが大切なんですね
寝ている間に元気＆若返りのホルモンが分泌されているんだそう。
だから、睡眠不足は美肌の大敵
よしっ！今日もたっぷり寝よう。。。
竹田
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