40才からの女性のためのひとりサルサ&amp;ベリーダンス・初級教室【amordance】 齊藤なつブログ

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over40のためのひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室 💖amordanceアモールダンス💖主宰・齊藤なつダンスが全く初めての方、大人世代の方のためのダンス教室です。●湘南...

2023-12-20 11:21:27 | ダンサーのための美健康☆

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リベンジ✨

みなとみらいウォーキング、リベンジ✨

前回は桜木町駅からコレットマーレまでしか歩けなかったけど、この日はなんとかランドマークタワーのクリスマスツリーまで辿り着くことができました！

30年前ランドマークタワーが出来た時、友達とよく来た大切な思い出の場所❤

3分台の曲を2曲続けてパフォーマンスできるまでの体力を取り戻したい。これが当面の目標かな。

帰りは成城石井でミニトマト買って、あと前回のウォーキング同様、コレットマーレ地下のサミットでお買い物して帰りました。

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2023-12-18 22:18:33 | ダンサーのための美健康☆

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初めて田作りつくったよ

初めて作った田作り、

苦いんですけど…

カルシウム補給は大人世代の骨粗鬆症予防だけでなく、

ダンサーにとっても大切なこと🦴

また、噛む食事を採り入れることでフレイル予防、オーラルフレイル予防にもなりますね😊👌

もっとおいしくできるように、　

また繰り返し作ります…

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2023-11-30 19:34:52 | ダンサーのための美健康☆

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50代ベリーダンスレッスンウェアコーデ🙄

#ベリーダンス #50代 #レッスンウェアコーデって、 #べつに普通だけど #ただ #言うてみたかっただけ #自主練習 #帰りに #スタジオ下の #おめで鯛焼き本舗 #鯛焼き #買って帰りました https://www.instagram.com/p/C0Q31l2remp/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==

生徒さんから教わった✨酢生姜✨

2023-11-14 12:13:19 | ダンサーのための美健康☆

こんにちは。

40歳からの女性のための

ベリーダンス&ひとりサルサ

💖アモールダンス教室💖

主宰の齊藤なつです。

最近、✨酢生姜✨を再開しました。

酢生姜は、血糖値を下げてくれる↓↓効果があるとか。

体も温まります♨️☀️

以前に生徒さんから教えていただきました。

作り方は簡単です。

【材料】

酢生姜

１生姜を千切りにし、酸に負けない容器に入れる

２生姜が少し露出する程度まで酢を注ぐ

(水分が上がってきて時間がたてば全部浸ります)

一昼夜後くらいから食べられます。

酢は何でも良いそうです。

私は少しこだわって、なるべく生協の純米酢を使っていますが

忙しい時は近所のスーパーで調達してしまいます。

生姜は、こちらの写真では新生姜を使っていますが

ひね生姜でも美味しくできます。

私は酢の酸味をやわらげたく、

ほんの少しだけみりんを加えます。

サラダにも汁物や煮物にもよく合うので、

調味料としても役立ってます。

生徒さん、ありがとう❤️😌

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