こんにちは。
40歳からの女性のための
ベリーダンス&ひとりサルサ教室
💖アモールダンス教室💖
主宰の齊藤なつです。
9/22(木)はベリークラスのレッスンでした。
こちらのクラスは踊りこみ練習が進み、
フォーメーションも交え通して踊る練習が主軸になっています。
ここのところお伝えしていますように、
おさらい会としてのダンス撮影も11月に控えています。
この日は場当たり(立ち位置確認)もしました。
でも、あまりうまくいきませんでした。
画像を見ると後頭部や腕が映りこみ、踊り手をスッポリ隠してしまうことがありました。
翌日、あらためてメジャーでスタジオ床の寸法を計りました。
スタジオを縦方向に使ったほうが、
奥行き&幅の両方で立ち位置に余裕が出るみたいです。
次回から、鏡を見ずに窓を向いて踊りこむ練習をしましょう。
撮影もそのようになるかと思います。
【鏡の使用について】
結論からお伝えします。
すべてのクラスで今後、
踊りこみ練習では鏡を見ないで踊る練習もしていきたいと思います。
これは撮影参加だとか発表会参加とかに関係なく、
基本的な練習として全員で行います。
主に踊りこみ練習時に行います。
【経緯】
今回、撮影会に向けてレッスンするなかで私は、
｢鏡を見ないで踊ることに強い抵抗感を示す生徒さんが増えたなあ…｣と感じました。
私が生徒さんをそんなふうにしてしまったのです。
鏡は、
〇振付を授受したり、
〇自分と手本を比べ確認したり
〇姿勢を確認したり
する際に効果を発揮しますので、
私たちは便利に使います。
ただ、ずっと鏡に向かったままだと
主従が逆転し、
鏡がないと踊れなくなってしまう。
鏡に飼い慣らされてしまう。
生徒さんのダンス上達の上でも
大人世代の体を考えた上でも、
きちんと鏡なしの練習も取り入れたほうがいい。
そう考えるようになりました。
鏡を見ないで踊ろうとすると、
最初は誰でも右も左もわからなくなります。
フォーメーションで距離感をつかむのも、視覚に頼れなくなり、おぼつかなくなります。
でも、それが当たり前なのです。
鏡を見ないと踊れなくなるうちは
まだ本当にはできてないということ。
そこを練習をさらに繰り返して、鏡を見ないでも踊れるようなる。
鏡で観察しなくても、きれいな姿勢がキープできる。
教える側が勇気をもってそこまで導く必要があったのです。
｢水をさすようだけど、まだゴールじゃないの。もういっこ頑張ってみよう｣と。
｢生徒さんの踊りやすいように、踊りやすいように｣
と思うあまり、生徒さんの上達の機会を奪ってしまっていたのです。
私は生徒時代、鏡を見ないで練習する機会をいつも得ていたのに、
自分が教える側になったら、
勇気が出ずに１歩踏み込めなかった。
私が講師になった当初は、あくまで以前の話ですが、うまくいかないとあからさまに機嫌をそこねたり、癇癪のようなものを起こす生徒(と言えるのかどうかも疑問)もわりといて
私はどう対処して良いかわからず、１歩踏み込む勇気が持てなかった。
｢ちょっと根気のいるような稽古｣をするのが難しかった。
そのまま今に至ってしまいました。
でも今、勇気をもって、新しい練習方法を取り入れる時だと。
きっかけは、
私自身が年齢を重ね体の変化を実感するようになり、
｢やはり鏡に依存するだけのレッスンはだめ、弊害もある。｣
と実感するようになったこと。
【鏡の弊害】
〇鏡を見ている時は｢前側だけ｣美しい姿勢がとれるが、
普段の生活にもどると悪姿勢に戻ってしまう。
例)猫背になって、首と腰が前に出て、椅子に座った時、股がいつも開いている。
〇鏡を見て群舞している時はフォーメーションできるが、
日常生活で混雑している場面で周りによくぶつかりそうになったり、並ぶような場面で列からはずれてる。
〇鏡越しに他人のダンスを見ながら踊る癖がついてしまっている。
これです。
鏡を見ないで練習すると、
はじめは全然うまくできませんが
繰り返し練習することで踊れるようになり、
やがて慣れると
鏡に視界が固定されない分、
伸びやかに体が動かせることに気付くと思います。
全身くまなくしっかり動かす癖がつきます。
今までいかに、
顔が鏡に固定されていたかが実感できます。
また視覚に頼れない分、
体の感覚によく意識が回るようになります。
指先、足先、背中…フォーメーションの距離感覚も…
そして聴覚ももっと起動しますので、
音楽をもっとちゃんととらえられるようになります。
ぐーっと入りこんだ踊りが出来るようになります。
そうして再度鏡を見て踊ってみたとき、
自分の踊りが変化していることを実感できるでしょう。
本当の、習得です。
その効果は必ずや日常生活にまで落としこめます。
こうしてダンスのレッスンを通して、
大人世代の私たちが
💖鏡を見ないでも美しい姿勢・体を傷めない適切な姿勢がキープできる
💖鏡を見ないでも駅やスーパーなどで人にぶつかりにくくなる
そんなふうになっていけるよう、
鏡を見ないで踊る練習もしていきたいと思います。
さしあたって、
ベリークラスとひとりサルサ自由が丘クラスが今、踊りこみ練習期間中なので
次回レッスンからやってみようと思います。
生徒さん、
よろしくお願いします😌💕
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