あいえぬじー。里山の生活、日々元気に!。

健康な身体を目指して、塩分少なめな食生活と小まめな水分補給を心がけて、
自主運動で体力づくりを。

健康づくり!

2020-09-07 20:56:32 | 日記
食べ物を食べて歯をみがかないまま時間がたつと、
歯に白いネバネバしたものがついてしまいます。
この白いネバネバは、食べ物の残りカスではなく、
細菌が繁殖した「歯垢」だそうです。
歯垢は、虫歯や歯周病の原因になり、虫歯や歯周病が
進行すると虫歯などで歯を失う原因になります。
朝晩の食事後の歯みがきで歯垢を落とすのが、
丈夫な歯の健康を守り、口腔衛生が保てます。

健康づくり!

2020-09-06 23:15:33 | 日記
歯のケアには、歯ブラシに歯間ブラシが効果的です。
歯の健康は、食べ物をきちんとソシャクするためには
なくてはならないものです。
食生活の満足を目指すためには、自分の歯を大切にする
ことが良いとされています。
歯の健康を損なわないためには、日々のセルフケアが
大切です。毎日のセルフケアで歯の健康を守りましょう。

健康づくり!

2020-09-05 23:27:36 | 日記
「仕事中に、ニコチンガムをかむのは難しいから、
ニコチンパッチを使いたい」、「ニコチンで症状が
悪化すると言われている持病があるので」、
ニコチンを含まないライフスタイルや体質などを
考んがえて、禁煙にチャレンジしてみましょう。
と思うことが大事です、禁煙を続けるには禁断症状を
乗り越える、自分の弱さとの闘いです。
私は禁煙生活が、出来るようになる間、禁断症状との
戦いを経験して、辛い日を乗り越え、今があります。

健康づくり!

2020-09-04 22:21:29 | 日記
入手方の購入方法は、ニコチンガムは
薬局薬店で買えます、飲み薬は医師からの
処方になります。
ニコチンパッチは、医療用は医師からの処方で、
市販の物なら薬局か薬店で買うことができます。
健康のためには、禁煙をお勧めします。
私もヘビースモーカーでしたが、二度挑戦して
禁煙に成功、以来30年になります。

健康づくり!

2020-09-03 21:46:27 | 日記
ニコチンパッチは、ニコチンを皮膚から吸収させる
貼り薬で、毎日1枚を貼ることで禁断症状を抑える
ことができます。
ニコチンガムは、口の中の粘膜からニコチンを吸収
させて禁断症状を抑えます。タバコを吸いたくなった
ときに、かむ禁煙補助剤です。
飲み薬は、禁煙時の禁断症状だけでなく、喫煙による
禁煙補助薬で、ニコチンを含んでいません。