健康を学んで

運動での「心がけ」がある.

時々は歩数計、活動量計などで運動・活動量のチェックをする。
週1回、スポーツジムで運動するより、普段の生活を活動的なものに

したほうが、活動量としてはエネルギーを多く消費するようです。