健康を学んで 2019-10-22 21:03:41 | 日記 調理方法の仕方について。生でも加熱したものでもいいですよ。 水溶性のビタミンを含む野菜は水と熱には弱いのです、 調理は手早くおこなうと栄養も摂れと思います。