シェイプナビ

ジムで受けていたプライベートレッスン

 

「シェイプナビ」の最終回でした

 

最終回なので、体組織計で計測です

 

この３回のレッスンで

 

体脂肪率も少し減ってきましたし

 

良い感じに向かっています

 

 

今週の食事記録をお伝えしました

 

「食べ過ぎることは、なさそうですね」

 

と、言っていただけました

 

「飲む日は、夜はお米を食べない」を

 

教えていただいたので

 

ちゃんと守っていましたよ

 

 

 

ストレッチなどもメニューなのですが

 

私は「マシンの使い方」を優先して

 

教えていただきました

 

 

 

ちゃんと教えていただいたことを

 

続けていきますね

 

 

 

 

 

話は変わりまして

 

今日、ジムで「〇ちゃんは若いから」

 

っと、言われましたよ

 

ありがとうございます

 

でも、マスクをしているからですよ多分

 

顔の年齢は、顔の下半分に出ますからね

 

 

そんなことを言っていただけると

 

もうジムではマスクが必須で

 

外せなくなりそうです

 

あはは

 

 

 

 

 

今日の旦那さまランチは

 

「カキフライ」でした