加圧トレーニング

今日は、加圧トレーニングに行ってきました

今日のジムの予約時間、遅い時間に変更して正解でした





１つ目のトレーニングをしただけで

顔から汗が噴き出します





飲み物を持参するのですが

１リットル持っていき大正解でした

飲み物は、９０分かけて少しずつ飲みますよ。





今日も、トレーニングの後半に行った腹筋は

ピラティスの腹筋でした




小さな筋肉を鍛えることが大切なのだそうです





頑張ります