内科検診

朝は16号を走って
相模大野まで走行。近頃、高齢者による車の事故が
問題になっていますので、意識して気をつけてます！

午後は内科の定期検診でした。
ここではｍ採血検査をします。10数項目の検査をしますが
基準値を超えているのは、僅かですが、ヘモグロビンＡ１Ｃと
善玉コレステロールが少ないことです。

中性脂肪、今回は昼飯抜きでしたので
150以内に対して151だったので、そうなんだと
合点しました。

病院が終わってから
再度、相模大野まで16号を走る。帰りは旧道を走りました。
今日で11月は終わりです。


ところで公民館の部屋予約は
ネットから行っていますが、月末締めです。

つまり今日、もう一度申込状況をみると
予約した部屋、時間帯でいくつのサークルが申し込んであるか
分かります。

その申込状況をみて、より当選確率の高い
日時に再申し込みが出来ます。曜日などが固定している
活動団体では出来ないことです。

それで今日の様子を確認して
歌の会の一枠の予約をキャンセルして、確率の高い日に
再申し込みしました（月曜か、火曜としています）

落ち葉掃除！

横浜行を止めたので
他に予定はありません。朝、枯れ葉の掃除をして
掻き集めた枯れ葉は、コヤマさんの畑の堆肥作りの囲いに
始末しました。

ところで、このところ、年金制度改革法案が可決されそう
そして高齢者の高額医療費の限度額も引き上げが実施されるようです。
高齢者にとってはちょっと厳しいですね。

若者たちの将来の年金を
確保しようとする仕掛けということですが・・・
若い世代のために仕方がないか。

歌の会などで使う音源を
ＳＤカードに収納し、ＳＤカードで再生することを考えました。　

ファイル形式の変更など再編集し
ＳＤカードに収めました。
作業の所要時間は４時間くらい
ＳＤカードを再生できるプレーヤーを使うことが必要ですが
操作が簡単になり、改定などもやり易くなります。


利用協のＨＰに視察研修の記事を追加しました

　　　→　　こちらから

ふくらはぎ（脹脛）

ショートコース。久々に出かけました。
第四月曜日は、シニアサービスデー（割引があります）ということでしたが
いつものメンバーは一人（オガワさん）しか来ませんでした。

二人で２回、回りましたが
ちょっと盛り上がりませんでした。

先日、ちょっと右足のふくらはぎを痛めてました。
かなり良くなっていましたが、2～3分歩いていると
痛みが出て来ます。まだ全治してないですね。

明日、横浜に出かける予定でしたが
中止にして、同行する予定のサトウさんに、その旨を伝えました。

睡眠について

この頃は、朝、４時ころに目を覚ますことが
多いのです。大抵は、ポケットラジオで「ラジオ深夜便」を聴きます。
これがまた、結構、面白いのです。
その後、少し眠ることもあります。

睡眠時間は、５～６時間
ちょっと少ないですね。昼間、少し居眠りをすることも
ありますが、しっかりと眠ることはありません。
いわゆる、睡眠障害なんでしょうね。

しっかりと身体を使えば
深い眠りにつけるのでしょうか。適当な睡眠時間は８時間くらいだそうです。


午後、公民館でサイカワさんの
パソサークルに参加しました。変なことですが、パソコンを用意せずに
参加しています。

サイカワさんは、パソコンについて
非常に高いスキルをお持ちで、加えて好奇心も旺盛で
見かけによらず（失礼！）楽しい人です。

サイカワさんのブログは「カメラ修行」で
検索すると、ご覧になれます。

メキシカン・セージ

今朝、早々に庭のメキシカン・セージの
株を切り、処分しました。今年は沢山の枝が生えて
楽しませてくれました。

今日も上天気、２階のベランダで布団干しと・・・
２階まで持ち運びました。

それらが終わってから公民館に出かけました。
今日は、利用協の幹事会でした。なんだかんだで、12時半ころまで
かかりました。

大相撲、結局はモンゴル出身の
横綱・鶴竜の優勝となりました。日本勢、今一歩
力が足りませんね。

ビューティフル・フライデー

この頃の空模様は一日おきなのか？
今日は抜けるような青空です。ビューティフル・フライデーです。

カーポートに乗っかった雪を
雪かき棒でかき落としながら、併せてカーポートの掃除
が出来ました。

昼頃、ちょっと出かけた時に
古本屋「ブック・オフ」に立ち寄ったのですが
読みたい本がありませんでした。

そういえば、「ブラック・フライデー」というのがあるそうです。
アメリカで11月末の金曜日に、商品を大安売りし、そこで買い物客が殺到し
大儲けして、大黒字になる金曜日だそうです。

日本でも、あるスパーマーケットでは
またまた、真似て始めたそうです。

11月の雪！

今朝は、予報通りの雪になりました。
それにしても11月から雪とは、吃驚です。また天気予報の精度も
随分、上がったものです。
昼までに4～5センチの積雪となりました。

皇帝ダリア、処分しておいて正解でした。
ご近所の皇帝ダリアは、雪の重みで倒れています。


何だか新聞の広告欄にBS11の放送案内があり
40年くらい昔のドラマ「ありがとう」を放送するというので
今、横目で眺めています。

BS11、有難いチャンネルがあるんですね。


大相撲が俄然、面白くなりました。
ここにきて稀勢の里が、頑張って、３横綱を撃破し
豪栄道も立ち直って来ました。

実力者、白鵬が３敗して優勝圏外に去り
あと４日間が面白くなりました。

明日は雪かも？

天気予報では明日の朝
雪になるかも知れないとのことです。11月にもし降ったとすれば
非常に珍しいようです。

それで皇帝ダリアを始末することにしました。
まだ花はこれから賑わいそうですが、早々に片づけることになりました。
２本とも背丈、4.3ｍにも育ちましたが・・・

去年、片づけたのは11月29日でしたので
一週間ほど早くなりました。

嬉しい戴きもの

今朝は、青空が戻り
すこぶる快適な朝です。玄関先にいた時にUさんが軽トラでやって来て
大玉の白菜や太った大根など届けてくれました。

この秋、野菜の不作で値段は高いし
育ちも悪いのです。が今日、持って来てくれたものは、よく育ったものです。
これは嬉しい戴きものでした。

午後は公民館で「歌を楽しむ会」でした。
今日も18曲ほどでしたが、全体としては、まあまあの出来だったと思いますが
「さとうきび畑」は相変わらず、伴奏と合いません。


午前5時59分ころ福島沖を震源とする地震がありました。
たまたま、朝、寝床でラジオを聴いていたら緊急地震速報が入りました。
直ぐに僅かな揺れを数回、感じ、その後、ちょっとした縦揺れを感じました。

かなり大きい、地震と感じました。
直ぐ後に、マグニチュード7.4という放送が入りました。
さらに津波警報が出ました。

その後は、津波情報がテレビで
流れ続けました。仙台港で最大1.4ｍの津波が観測されましたが
大事には至りませんでした。良かった、良かった、です。

写真プリント

今日はまた曇天
冬に備え、庭のクリスマスローズ４株を鉢植えにし
モッコウ薔薇の刈り込みをしました。

昼過ぎにネットで頼んでおいた
写真プリントを受け取りに、カメラのキタムラまで
散歩がてら、歩いて行って来ました。片道30分です。

最近、写真のプリントは
大抵はプリントショップに依頼します。
ネットでデータを送れば、１時間ほどで出来上がります。
プリントの質も、こちらの方が断然に上です。

スイッチの付け替え工事

居間の照明スイッチをLEDランプ付き
のスイッチに交換する工事、ご近所のSさんにやって貰いました。
スイッチは、予めホームセンターで買って用意しました。

夜中にトイレなどに起きるとき、
隣りの部屋の照明スイッチの位置がはっきり分かるようにするためです。
スイッチ位置は頭に入っているので
手探りでも分かるのですが、より確実にということです。

この取り換え工事は、電気工事士の資格を持っている人が
やるべきことになっています。


また、やや小型のショルダーバッグを
今日もまた買って来ました。これはちょっとした小物をいれられるもので、
病院に行くときなどに使えそうです。

今日、雨で良かった！

　　　　　
　　　　　写真は津久井の尾崎咢堂記念館で説明を受けているところです。

今日は朝から雨です。
視察研修、昨日で良かったです。今日のような雨だったら
まったく台無しです。

視察研修の昨日の記録、読んでみると
自分が主催者のような表現でしたが、実はそうなんですね。

O公民館を活動拠点として
登録しているサークル、団体が、実に600以上もありまして
その協議会というのがあって、そのヘッドをしています。

まあ、はっきり言って雑用係の一人といった
ところですが、今回の研修もこの協議会の一事業なのです。

事業計画時に決めた研修担当を中心に、ということで行なっていますが
この事業については、何だかんだと、かなり首を突っ込んで・・・・
突っ込まされています。

行程表とか、予定・計画をたてることは
会社時代に鍛えられた男性の得意とする領域ですね。今回も、行程計画は私が作りましたが
実際の行程時間との誤差は、全て±１０分以内でした。

女性は、他の部分で活躍してくれます。参加者集め、
お菓子やお茶の用意、バス会社との交渉、団体障害保険の加入など、
イベントを盛り上げてくれます。

何といっても女性パワーが凄いです。
会社や仕事をリタイアした多くの男たちは、どうして過ごしているのか
考えてしまいます。

こうした活動は、ボケ防止、認知症予防、脳活性化などに
役立っていると思いますよ（笑い）


今日は雨でしたが、ショルダーバッグの角が
ボロになったというので、新しいものを買いに行きました。
易くて手ごろなもの、そしてA4サイズが収められるもの
を新調しました。

視察研修

小原宿本陣前にて

今日は公民館・利用協の視察研修でした。
雲ひとつない絶好の快晴、小春日和です。
予定通り７時50分に出発しました。

今日のルートは、津久井湖畔を通り
神奈川県で唯一現存する小原宿本陣、国の重要文化財である石井家住宅
体験工房のある藤野芸術の家、最後に津久井の
尾崎咢堂記念館でした。

ほぼ、予定取り、事故もなく
学習や施設見学など、楽しい一日が過ごせました。
参加者は24名、１名が体調不良で事前に不参加の届が
ありました。

石井家では抹茶のサービスがあり
芸術の家では、ガラス製品へのサンドブラスト加工を
体験しました。

皇帝ダリアの動画を！

皇帝ダリアの背丈が4.5ｍ近くになりました。
花も大分、賑やかになって来ました。



今日、ショートコースで、８アンダーの快スコアで回れました。
ここ数年で最高の成績でした。中身は９バーディ、１ボギーでした。
パットもショットも文句なしの出来でした。

ゴルフが終わってから、クリニックで
インフルエンザの予防注射、行ったら直ぐに出来ました。

夜は、公民館で運営協議会の会議があり
出席します。

年賀状を買う！

今朝は、ぐる～と回って用事をたしました。
先ずは公民館に行って、サークル紹介ポスターの掲示に関する
通知文書を３個所に掲示することでした。

これは10月の懇談会で案内したことですが
出席していないサークルへの周知が出来ていないことに
気付き、案内分を掲示することにしました。

基本的には、出席することが
前提なのですが、真面に参加するサークル、それほどでもないので
一応、案内しておくことにしました。

その後、駅向こうの銀行に行き、用事をしてから
再び公民館の駐車場に戻り、JAに行きました。こちらATMが点検中で
使えないので、窓口で用事を足しました。

窓口ではティッシュ、１個をサービス
してくれました。ATMでは何も出ませんから
まあ、いいか・・・・

そこが終わってから郵便局に。
年賀状と普通葉書などを購入しました。年賀状の枚数は去年の半分です。
来月になったら作成に取り掛かりますか。

最後に、ガソリンスタンドで給油
このところガソリンの価格、大分、下がっていました。
リーター110円ほどでした。

以上の用事、わずか１時間半で
処理出来ました。