自宅ヨガにおすすめ『DVD付き はじめての楽しいヨガ ４週間プログラム』著：HIKARU

こんにちは。アダチマです。

手仕事、読書、パソコン作業など、何かに集中して同じ姿勢が続くと、
やっぱり肩や首が疲れますよね。

私は元来、身体を動かすのが好きで、独身時代は
会社帰りにスポーツジムのエアロビクスやヨガに参加していました。
結婚後、肩が凝って日頃めったに行かないマッサージにお世話になった時、
そのマッサージ屋の店長さんが施術後に発した言葉が印象に残っています。

「運動週間のある人の肩こりは、マッサージでは治りません。
　生活の中で工夫して、運動を続けられるようにするのがいちばんです。」

なるほど〜、と妙に納得。
その後、育児期に突入し、ジム通いが不可能になってからは、
生活習慣に組み込みやすい運動を試行錯誤しながらが続けています。

そんな私の現在の運動スタイルは、

１、一日10,000歩以上、歩く
２、NHKのラジオ体操を、放送時間に合わせて1日1回以上行う
３、出来る限り、早朝の空腹時に自宅ヨガを行う

以上の3本立てとなっております。

その自宅ヨガで使っているのが、このDVD。



明日は、このDVDについて、また詳しく書きますね。

ヨガでスッキリ、日日是好日

アダチマ

	90分 DVD付きはじめての楽しいヨガ4週間プログラム
	クリエーター情報なし
	主婦の友社