ダ、ダ、ダ、ダイエット9月経過報告

今年1月末からダイエットを始めて8ヶ月経ちました。

トータルで約6kgの減量です。

踏み台昇降と低糖質高タンパクの食事がメインのゆるゆるダイエットです。

夏場は暑くてやらなかった踏み台昇降30分。9月は復活して週に3〜4回のペースでやりました。

【通期のグラフ】

通期で見ると少しずつではありますが、体重が減る傾向はなんとかキープできている感じですね〜


【1ヶ月グラフ】

9月単月で見ると殆ど変化なし。これだけ波がなく安定した月は初めてかも。カラダの感覚的にはまあまあ悪くない感じ。

ひさしぶりに会った人に「あれ？ちょっと痩せた？」と言われましたw

10月はどんな感じになるかな？

(￣(工)￣)ノ

ダ、ダ、ダ、ダイエット8月経過報告

ダイエットを始めて7ヶ月、今月も踏み台昇降は殆どせず。（暑くてやる気が出ない）

炭水化物は昼のみで、タンパク質中心の食事は継続してる。

甘い物も殆ど摂っていない。

【6ヶ月グラフ】

一瞬だけど体重は期間最軽量の値をマーク。暑くて汗かいた時かな？


【1ヶ月グラフ】

単月で見ると、多少浮き沈みはあるけど、特に変化は無いっすなw

踏み台昇降を復活したいなぁ〜（遠い目）

(￣(工)￣)ノ

夏の盛りは過ぎて

まだまだ暑い日も多く

日中は熱中症の危険がある日々ですが



秋へと移りゆく気配を感じます

(￣(工)￣)ノ

この夏1番！

凄い色に焼けましたな〜♪

ダ、ダ、ダ、ダイエット 7月経過報告

ダイエットをスタートして6ヶ月経過、今月7月は乱高下の月でした。

急に暑くなって体調を崩したり、バテ気味だったり、運動は自転車だけで踏み台昇降は1回もやらなかったかも笑w

先月は体重減少傾向だったけど、今月は乱高下。自覚できるぐらい身体が蓄えモードになったり、バテたり。余計な事にプチ断食をやってみたりしたので、夏モードへの切り替えに身体が戸惑ってた感じw

全体的に見ると4月もそうだったけど、今月も階段の踊り場という感じでしょうか。

体重は変わらないけど、微妙に筋肉量が増え、体脂肪率が減る傾向なのでまあいいか笑

高タンパク低糖質な食事が効いてるのかな。

ぼちぼち体調を整えて運動して行こう。暑くてやる気が出ないけどww

(￣(工)￣)ノ