新月宅ヨガ♪

こんにちは

今日は10月最初の宅ヨガを行いました

今週の土曜は新月なので新月にちなんだヨガのポーズをとりいれましたよ～

新月は生まれ変わるスタートの日とも言われ、特に何かを止めるためのスタート時期にぴったりなんです




例えば禁煙や暴飲暴食、不規則な生活など…

骨盤も締まりやすく、一ヶ月で最も痩せている時なので骨盤を安定させるポーズがオススメ

種蒔きの時期でもあるので体の基礎作りもいいですね

アロマも新月に連動して・・・

リフレッシュのレモン、ミント、ローズマリーをブレンドして身も心もスッキリ～

ポーズは仰向けの割り座のポーズや橋のポーズとどちらも骨盤を締めるポーズをとりいれましたが

どちらも身体の前側をピーンとはるポーズでもあるのでとても前身に響きましたー

普段身体を反らせる事なんて子育てしていると難しい体勢ですからね～、気づかされます

ヨガは本来身体を伸ばすものだはなく・・・

心を見つめる、向き合う瞑想から始まり

そこからポーズが連動していったそうな・・・。

子育てや忙しい日常生活の合間に

ほんの少しの時間を自分に向けて見つめてあげるのって

なかなかできそうで出来ない事。

ヨガを通して自分を見つめる時間を、見つめてあげれる時間を

これからも大事にしていきたいな～と思いました

ヨガが終わり、肩コリとれたー
と、スッキリ顔で言われ嬉しかったです


みんなで気持ち良くなって更にいい気が廻ります