宅ヨガ♪

こんばんは

今日は今月最後の宅ヨガをしましたよ～

今日来てくれたお友達は久々に会ったのでお話も盛り上がりました笑

今日は肩コリがするとの事なので肩コリ重点でポーズをおこないました

例えば…

手をからませるワシのポーズ
肩がこっているとあまりふかく組むことは難しいポーズですがお風呂に入って湯舟につかった時にちょくちょくやってみると効果出てきますよー

これから寒くなり肩に力が入ってコリがちなのでお風呂の際は意識して取り入れたいポーズです

肩甲骨を動かして脱肩コリ

ヨガ後はランチをしながらまったりタイム

女子のオシャベリタイムもまた元気にしてくれますね～

楽しかった～