ダイエット成功

この４月からダイエットに取り組んでいた。

４月５日に計ったら82.6kgだった。
去年一番やせた時で77.6kgだったので、5kgも肥えたことになる。
これはイカンということで、ダイエットに取り組んだ。

ダイエットの途中経過については別のブログの方にちょくちょく書いていたので、読んでくれていた人は知っていると思います。

「７月２６日の第148回TOEICまでに76.0kgまで減量する」

というのが目標だったわけですが、約一ヶ月前に達成できました。

今回私が取り組んだダイエット法は
①わかめダイエット
②キャベツダイエット
③禁酒ダイエット
以上３点です。

①のわかめダイエットというのは、毎日朝食にわかめサラダをボール一杯食べます。わかめだけだと栄養が偏る様に思うので、納豆を必ず１パックか２パックいっしょに食べます。有れば、バナナも一本食べます。
わかめは繊維質が多いので、結構腹持ちが良く、お昼までこれで乗り切ります。

昼ご飯は少なめに食べます。

②のキャベツダイエットというのは、夕食前にキャベツの刻んだ物をこちらもボール一杯食べます。お好みでドレッシングをかけますが、ノンオイルタイプにすることが肝心です。そのあと夕食に取りかかりますが、キャベツでだいぶお腹がふくれているので自動的にあまり食べません。ご飯は食べません、おかずだけ食べます。

③の禁酒ダイエットというのは、文字通りお酒を飲まないことです。
しかし、禁酒ダイエットは挫折しました。
最近暑くて我慢できず、毎晩ビールを飲んでいます。
しかし、ビールだけなら太らないと言うことが今回よく分かりました。

とにかく、以上の様なダイエットに取り組んだ結果、
わずか３ヶ月弱で6.6kgの減量に成功しました。

ジーパンがぶかぶかになり、ユニクロで小さいサイズの物に買い換えました。
ベルトの穴は二個縮まりました。

８年ほど前、一番太っていた時の体重は88kgoverだった。
あのころから比べると、12kg以上の減量。

体が軽くなり、気分も良いです。
昔はいていたジーパンが出てきました、サイズは３６インチ！
今はいているジーパンは３３インチ。
１インチは２．５４センチらしい。
ウエストが３インチ、つまり７．５センチ縮まったと言うことか。

もうメタボとは言わせないぞ。

ダイエットは今後も続けます。
デブデブメタボ体型には二度と戻りたくない。

今後の目標は
①とりあえず体重75.0kgになること
②32インチのジーパンをはける様になること
③７月のTOEICで再び990点を取ること（ダイエットには関係ないが）

頑張ります。