ウオーキング

今日はさっそくウオーキングをしました。
30分っていうのは腰痛もちにはちょっときつい感じがしたので、はじめ20分あと10分と分けて歩きました。
午前中の10時ころ一回12時ころ一回の二回ですね。

昨日も30分歩いたけれどやはり午後の3時ころから鈍い痛みがありました。それが夕食を作るころ特にいたくなってくるので夕飯は午後からちょこちょこ作ってました。
それでもシップもせず痛み止めののまずです。
ちょっと痛みがきついかなーと思っていましたが、少し頑張ってみよう！という思いでやっていました。
動かしたほうが治りが早いからです。
なんでもない人も午後はきつくなってきますよね。普通のことだと思えばなんともないです。

腰痛を持ちながらのウオーキングは気分転換になって結構いいですね。
気候もいいし、明日も少し頑張って30分間歩こうと思います。