フィータボディ

こんにちは！
サラです。



今日は比較的すごしやすいです。
今で室温28℃。

エアコンいらずですよ。
朝は24℃しかなかったです。
寒いくらいでした。
ずっとこうだといいです～。



さて、今日はホリデイの日でした。
土曜日なのでフィータボディですね。
行く前は億劫がっているんですが帰ってくるとすっきりです~笑。

今日もいつもと同じ様式でしたが、半分くらいまで来ると息が上ってくる私。
結構きつめです。
ふーふーいいながらやっています。

それでもなんとか終わりました。
今日も汗をたくさんかいて花丸で~す！~笑！


そしてー


11日は近くの神社に厄払いにいってきました。
後厄ということで。
神社の中は神聖でした。
静かで涼しかったです。
帰ってきたらすーとしました。
厄が、払われてすっきりしたのでしょうね。
これから一年何もなく過ごせればいいと思います。

その日のお昼はラーメン屋さんにいってきました。
久しぶりのみそラーメン。
冷房の効いてる中での熱々のラーメンはほんとおいしかったです～。


そしてそしてー



今日の最後は我が家の晩御飯です！
昨日は普通の和食でしたがおいしくいただくことができました。
これでーす！



〇焼き魚
〇煮物
〇きくらげの和え物
〇白和え

でした。

和食は意外と好きでよく作っています。
食材は金曜日にまとめ買いをして、あと足りない物を少し近所のスーパーにいってきます。
そのためにお料理をするときに足りない物があったりすることがよくあるのですが、そんなときはないなりに作ります。
だからちょっとアップできるようなお料理でもないのですが・・・・。いつもこんな感じですよ。
それでも昨日もおいしくいただきました~ご馳走様♪



ブログについて少しお話しますね。
ブログを以前は毎日更新していたのですが、毎日だとゆっくりと皆さんに読んでもらうことができないような気がして、
3日に一回の更新にしました。あとは私もここのところゴスペルなどをまた始めて家事も合わせ、忙しくしています。
そのためにそうしました。
どうかご了承くださいね～。



暑い日が続きます~皆さんお元気でお過ごしくださいませ~♪







☆今日もご訪問ありがとうございます☆

フィータボディ

こんにちは！
暑いですね～
室温31℃。
エアコンやはり入れようと思います。
暑くってやってられません~笑。
ですね
さて、今日はホリディの日でした。
フィータボディですね。
帰ってきたらぐったりでしたー。

今日は朝一10時からでした。
9時過ぎに家を出て、着いてからいつもやらないストレッチをしてみました。
館内リニューアルをして綺麗になり配置換えもしていました。
それなので普段しないストレッチを。
それからウオーキングマシンをしてそしてエアロバイクもしました。
1時間くらいそんなことをしてからいよいよフィータボディ。
スタジオはエアコンがきいていて結構すずしかったです。

そんなこんなで始まったフィータ。
やってるうちに汗がたくさん出てきました。
息も荒く大変！

途中休憩が数回ありましたが、後ろの方と
＞暑いですね。
とおしゃべりをしました。
その方毎日朝一のスタジオに来ていらっしゃるらしいです。
すごいですね～。
でもいつも食事の後に甘いものをついついつまんでしまう・・・ともおっしゃってました。
わかります。
でも私はここのところずっとそれをやめて一キロ減りました。

なんていう話をしながらやっていたので、今日は楽しかったですよ。
でもでも汗は半端じゃなかったです。
少し動くと汗がでてきてました。

今晩はぐっすりとねむれるかしら。
それだといいんですけれどね。

フィーダーボディは足の運動で半端じゃないです。
足が鍛えられるのでいいのですが、かなりの汗がでます。
いつも朝起きた時億劫だな…と思うこともあるのですが、体力がついてきているようだし（横浜に行った時体調がとてもよかった）やはり頑張ってやっていきたいと思いますよ～。

暑いけどガンバ!！





☆今日もご訪問ありがとうございます☆

ズンバ

おはようございます！
サラです。



今日も朝からとても暑いですね。
今お散歩から帰ったのですが、すごい汗だらだらかきました。
暑くて大変です～。
午後からもっと上がってくるのでしょうね。
そろそろエアコンかな。



さて、一昨日、ホリディの日でした。
孫のところにいってかえってきてからはじめてでした。
朝起きた時きがすすみませんでしたー。
でも現実なのでやらないと！

そんな思いでホリディに行きました。
その日はズンバでした。
ズンバは相変わらず難しいので自分の中では完璧はもとめていません。
汗をかければいい・・・そんな感じで行きました。

はじめはエアロバイクをしてました。
ウオーキングマシンは故障してる所が多くできませんでした。
まあそれでもバイクをしてスンバの時間まで頑張っていました。

そうして10時45分から45分間のズンバがはじまりました。
久々なので、最初の曲がかかったときテンションはかなりあがっていました！
＞気持ちいい！
と初めて思いました。
次々にいろいろなステップをして進んでいきました。
今回はめげずになんとかついていきました。
このくらいの感じならスンバもいける！
と初めて思いながらやっていました。

気持ちの良い汗をかきながらしました！
水分補給もごくごく～！
暑いのでお水もおいしい～！

そんな感じで終わったズンバですが、
このくらいの感じなら来週もいけると思いました。

そして家に帰っても相変わらず体は軽くなって気持ちよかったです。
そしてそして今回は午後になって、すっかりズンバに行ったことを忘れていました。
だるくもなく体もサクサク動くのでとてもいい感じだと思いましたよ。
通い出してもう少しで半年になります。
体もだいぶ慣れてきた様です。

このまま週2回ほど頑張っていきたいと思いますよ~♪

フィータボディ

こんにちは！
サラです。



今日は晴れていますね。
気持ちいいです。
室温24℃。
ちょうどいいです。
こんな日がずっとづつくといいですね。



さて、今日はホリディの日でした。
フィータボディ45分間！
がんばってきました。

今日もお隣になった人と少しおしゃべりをしてきました。
彼女は朝一のスタジオに毎日きてるようですよ。
すごいですね！

今日はウオーキングマシンが故障中の場所が多くスタジオ前にやろうとしていたのですができませんでした。
それでエアロバイクを。
それを15分くらいやってから始まりました。

今日は初めは快調で爽快でした。
今日はいい調子~なんてことを一人で思いながらやっていました。
中ごろになり、疲れてきてるな~と思いながらやっていたら・・・・またまた大変！
腰がきくっ・・・としたんです。
あ～やっちゃった～・・・。
と思い、でも抜けて休まずに騙し騙しやっていました。
そのうち治りましたが、その後怖いのでのびのびできませんでした。

この腰も大変なものです。
気を付けてるんですが、ちょっとしたひょうしに痛くなります。
だいたいは丸椅子の様な固いイスに座ると治ります。
だから家にいるときはいいのですが、やはり外出先でなると大変な事になります。
治療法は病院だとシップか塗り薬をもらって電気をかけて終わりでしょうね。
お薬はお風呂上りに毎日ぬっています。
どうか・・・横浜に行ってるときは痛くなりませんように…と祈るばかりです。

そんな感じで終わった今日のフィータボディですが、やはり家に帰ると汗を流してきてるのでいい気分。
体調的にはかなりよくなります。
でも腰のことがあったりで複雑な気分で終わったフィータでした。。。。。


▼お知らせ
　コメントの返事が遅くなることがあります。
　よろしくお願い致します。

　
☆今日もご訪問ありがとうございます☆

ズンバ

おはようございます！
サラです。


今お散歩から帰ったのですが、今日の外はとても気持ちよかったです。
風がすずしい～。
いつもこうだといいなと思いながら歩いていました。

さて、昨日はホリデイの日でした。
ズンバです！

一週間ぶりのズンバ・・・。
はじめからできない事を想定してスタジオにはいりました。
その前に昨日は初めて声をかけてくれた方とまたお話をすることができました。
色々な事を話し楽しかったですよ。

ズンバはいつも人がいっぱい。
70人以上入るスタジオにいっぱいいっぱい。
今回は少し気持ち的にゆっくりとやりたかったので後ろの方を立ち位置選びました。
まず、今回はインストラクターの方が変わりました。
なので、ダンスがむずかしい～。
もともとわからないのに本当にさっぱりわからずしまいでした~笑。
曲も変わってましたし、大変な事です。
ただただ、先生と前にいる上手な方を見ながら必死についていきました。

今回は楽しいとは決していえませんでした。
でも苦痛でもなかった。
もう数回来るとなんとかなるんじゃないかな…と言う思いがあったからです。

このスタジオ系をすると4000歩くらい歩くことになるそうです。
それを聞いてやはり頑張らないと！と思っています。
やはり一週間に1~2回くらいこういう刺激があった方がいいのでしょうね。
ズンバ、また次回も頑張りたいと思います！






☆今日もご訪問ありがとうございます☆