【ストレスをなくしたい!!】
ストレスは敵か味方か?
結論
『ストレスは考え方で味方にもなる!!』
そもそも
ストレスがなければ死んでます…(苦笑）
その理由はみなさんが思う
ストレスの原因物質【コルチゾール】
は生きていくために必要だからです。
コルチゾールは
実際目覚めてから１時間は分泌しています。
ではストレスフリーとは一体何か?
それを最初に定義しておきます。
【ストレスで身体を壊さない状態】
その状態を指します。
ではどうすればいいのでしょうか?
ストレスフリーになる方法を
①『ストレスは味方』と考える
②本を読んで解決
③まとめ の順で解説します。
【①『ストレスは味方』と考える】
「ストレスを排除せよ！」は
学校で学んだと思います。
今の自分にとって
『なんてこと教えるんですか?』
と言いたくなります。
ストレスはただの悪者ではありません。
実際
『ストレスは味方だ!』
『ストレスは自分の役に立つ!』
と考えるだけで
ストレスの害はなくなります。
さらに
『ストレスは自分の役に立つ』
と考えるとストレスホルモンの種類が
変わります。
デヒドロエピアンドロステロン
という物質です。
この物質は何年も挑戦する人に
多く分泌します。
このマインドセットを取り入れれば
うまくストレスを乗りこなすことができます。
少しやってみたくなりませんか?
自分は無意識にやっていますが
皆さんにもぜひおすすめします。
【②本を読んで解決】
悩み解決の基本は読書!!
なのに多くの人は読書をしません。
『本なんて読んでも意味ない!』
という人も多いはず。
本を月10冊読むだけで読書量は
社会人の上位2%!!
それだけ読書をしている人は少ないのです。
そこのあなたに質問します。
『今悩みはありますか?』
悩みを解決したいなら読書をしましょう!
ただし、本はアウトプットする前提で。
悩み解決のために一冊読みませんか？
そして注意点があります。
必ず『本を読んで』解決してください。
ネットは正確なものは少ないです。
本を読んで解決してください。
【③まとめ】
最後まで見ていただきありがとうございます
今回のまとめは以下の通り
①『ストレスは自分の役に立つ』と考える
とストレスの害はなくなる。
②本を読んで解決しよう!
③ただし、アウトプット前提で!
Twitterでも
ノーレッジ・ホームズ@心理学・脳科学
で活動しているのでぜひ遊びに来てください。
本日もご視聴ありがとうございます。