2022/02/05

午前3時起床。

自宅のトレーニング室にて、

懸垂(ネガティブ、可動域狭い)

逆手 20×10

順手 20×10

ディップス(可動域かなり狭い)

20×10

アブローラー

30×3

フォーム確認で、チューブカール

20×2

全身ストレッチ

終了。

ディップスの後に、プッシュアップするつもりでしたが、追い込んだ後なのでできなかったので、アブローラーしました。

以上です。