2022/02/13 2022-02-13 06:06:33 | 日記 朝3時半起床。自宅のトレーニング室にて肩(チューブ)・ショルダープレス・アーノルドプレス・サイドレイズ・フロントレイズ・アップライトロウ・リアレイズ背中、上腕二頭筋(チューブ)・チューブロウ・チューブカール全身ストレッチ休憩します