2:45開始
懸垂 各種できなくなるまで
太いチューブで背中各種目20〜30回くらい×7セットくらい
チューブで上腕三頭筋と二頭筋各種目20回くらい×7セットくらい
腹筋ローラー30×10 体伸ばしきれないけどやった。
ストレッチで終了
今日は計画変えて脚トレやろうと思ってましたが体の疲れ具合を考えると、今日脚トレしたらオーバーワーク症候群になると確信したので上記の計画通りの練習しました。マラソン参戦するので脚トレしたいですがオーバーワークは避けたいです。明日は脚トレの予定です