2022/02/20

３時10分トレーニング開始。

プッシュアップバーで腕立て伏せ(ハの字)

20回×7

プッシュアップバーの向きを縦にして腕立て伏せ

15×2

10×1

限界きたら脚幅若干広げてプッシュアップ続けるやり方採用。

トレーニングチューブで

オーバーグリップサイドレイズ(胸のじょうぶ狙い)

強20、弱20を5セット

全身ストレッチ。

４時半終了。