坐を教えてもらって、毎日欠かす事なく坐っています。
坐をする時、私は目を瞑ります。目を瞑ると、頭の中に色んな事が浮かんでは消え、消えては浮かんできます。
そして、それを映像にしてみている自分がいます。
仕事の段取りのことや、お花畑の空想に耽ってみたり、今日のご飯何にしようとか、よくも色々考えられるなと思います。
坐りはじめたころ雑念がいっぱい。。。
もう妄想族でしたね。笑
いかんいかんと、その雑念を止めます。
最近、不思議なのですが雑念は少しずつ減って来ています。
まだまだ無しにはなりませんが、何にも考えてない自分をみている時間が増えてきています。
これが空観というものなのでしょうか？
静かに呼吸を眺めているような自分がいます。
呼吸をみる。
これは映像ではないですが、みえない呼吸をみている自分がいます。
心臓を想像するわけではなく、静かに心臓の鼓動をみています。
坐は深いなと思います。
みるも不思議で、みるも色々です。
その感覚に深い安心感があり、心地よくて、最近は時の経つのを忘れてしまいます。
坐りすぎも良くないらしいので、時間は決めてタイマーをかけます。
朝は白湯とは違うぬるま湯を飲んで坐をするようになりました。
まず半分お湯を入れ、それから半分水を入れ優しくかき混ぜます。
頭寒足熱が良いと知り、それを水で作り飲みます。
その水を優しくかき混ぜるのですが、瞑想中に氣が身体を周るイメージをして飲みます。
何もとらわれない静かな時間が、とても大切だと感じる今日この頃です。
世界が優しく、平和でありますように。
