長野マラソンまであと７日

スポーツクラブでストレッチ、筋トレ、バイク40分→外に出て草加市文化会館近くの公園で5km走→スポーツクラブに戻ってプールへ。クロール400m→風呂！

１月下旬の足首骨折の治療、リハビリは先週、ようやく終わった。まぁ、ギリギリで「長野」に間に合ったということだ。

サブ４はもはや厳しい。練習不足というよりお酒の飲み過ぎで(^^;。


このグラフだが青はペース。赤が心拍数。走り出すや心拍数が上がるのだ、その後は少し下がって落ち着く。